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Dia 388 – 09/04/2020 – Recebi uma mensagem
Lá no Dia 194, eu mandei uma mensagem para o futuro. Após mais 194 dias, eu recebi.
Dia 387 – 08/04/2020 – Encontre motivos para comemorar
Se você comemorar, provavelmente conseguirá ter seus resultados um pouco mais rápido.
Dia 386 – 07/04/2020 – Não existe só unzinho
Entenda, quando paramos de fumar, paramos de fumar. Simples assim.
Dia 385 – 06/04/2020 – 1 pessoa em cada 10, é fumante
Embora seja muita gente, nosso país está indo bem no combate ao tabaco.
Dia 384 – 05/04/2020 – Aprenda a controlar o descontrole
Se você for parar de fumar, você terá que aprender.
Dia 383 – 04/04/2020 – Transforme sua televisão espertinha numa SmartTV
Neste tempo de quarentena, os serviços de streaming de vídeo pode ajudar bastante.
Dia 382 – 03/04/2020 – Recebendo dividendos e balanceando
Mais uma vez, recebemos dividendos no início do mês. Bora ver como ficou tudo.
Dia 381 – 02/04/2020 – Só tenha a quantidade planejada
Se você resolveu diminuir antes de parar, talvez isto te ajude a se controlar.
Dia 379 – 31/03/2020 – Não teste o seu autocontrole
Com o tempo a nossa autoconfiança vai aumentando e sinceramente, não precisamos testar o nosso autocontrole.
Dia 378 – 30/03/2020 – Não olhe para o lado
A quantidade de pessoas que te acompanharão nesta jornada, será muito menor do que a que começou contigo.
Dia 377 – 29/03/2020 – Acumulando distância do vício
A cada dia que você não fuma, você acumula mais quilômetros de distância deste vício.
Dia 376 – 28/03/2020 – O melhor momento não chegará
Há algumas pessoas que querem e outras que precisam parar de fumar. Hoje o texto é para vocês.
Dia 375 – 27/03/2020 – São só alguns segundos
Se você está tendo suas crises de abstinência, saiba que alguns segundos fazem toda a diferença.
Dia 374 – 26/03/2020 – Arrume sua cabeça antes de parar
Esta é uma coisa muito importante e poucas pessoas realmente a fazem. Será que isto justifica a estatística das recaídas?
Dia 373 – 25/03/2020 – O sofrimento tem fim
A cada minuto que passa, você está um passo mais longe deste vício. Você só tem que aguentar mais um pouquinho.
Dia 372 – 24/03/2020 – Reafirmação mensal
Vamos reafirmar este mês de março.
Dia 370 – 22/03/2020 – Quando a vontade de fumar acaba?
Quando a vontade de fumar acaba? Esta é uma das grandes perguntas de quem para de fumar.
Dia 368 – 20/03/2020 – Quarentena
Neste período de quarentena, não fumar está sendo muito bom.
Dia 367 – 19/03/2020 – Interrompi os treinos
Quanta mudança em tão pouco tempo. Vamos ver o que mudou agora.
Dia 364 – 16/03/2020 – 11ª semana de treinos e suspensão da prova
Mesmo com a prova suspensa eu continuarei o treinamento e esta semana eu correrei um longão de 21km. Bora encarar esta nova semana.
Dia 361 – 13/03/2020 – Treino NTC – Recuperação e Mobilidade
Este treino foi rápido, leve e parece que não foi pra mim. (O que está acontecendo Nike)
Dia 360 – 12/03/2020 – Treino de referência
Esta referência foi boa. Vamos ver como foi:
Dia 359 – 11/03/2020 – Saia da posição de vítima
Muitas vezes vejo as pessoas que estão prestes a ter uma recaída se lastimando. PARA COM ISTO!!!
Dia 358 – 10/03/2020 – Treino de ritmo, que sufoco
Este treino foi bom. Vamos ver como foi:
Dia 357 – 09/03/2020 – Esta 10ª semana tem corrida
No domingo terá o circuito das estações – outono. Vamos ver como será a semana:
Dia 356 – 08/03/2020 – Entrega da 9ª semana de treinos
Esta foi a semana mais longa do treinamento. Bora para a próxima.
Dia 355 – 07/03/2020 – O maior longão que já corri
Hoje eu corri 19,5km. Quem diria. Vamos ver como foi este treino:
Dia 353 – 05/03/2020 – Treino NTC – Fortalecendo o core
Este treino foi forte. Vamos ver como foi:
Dia 352 – 04/03/2020 – Faz tempo que não faço um treino deste
Showwww de treino. Vamos ver como foi:
Dia 351 – 03/03/2020 – Aportando e balanceando
Vamos aportando e balanceando a carteira. Estas cinzas estão cada vez mais volumosas.
Dia 350 – 02/03/2020 – Passando a longa 9ª semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 349 – 01/03/2020 – Entrega da 8ª semana de treinos
Semana de carnaval cumprida com sucesso.
Dia 348 – 29/02/2020 – Longuinho
Coloca mais 13km na conta por favor. Passeio bacana o de hoje:
Dia 347 – 28/02/2020 – Passagem de meio de mês atrasada
Ainda aparece bagunçada, mas está tomando forma.
Dia 346 – 27/02/2020 – Treino NTC – Loucura nas pernas
Este treino foi forte. Vamos ver como foi:
Dia 345 – 26/02/2020 – Treino de referência
Vamos ficando mais resistente. Vamos ver como foi:
Dia 344 – 25/02/2020 – Reafirmação mensal
Vamos reafirmar este mês de fevereiro.
Dia 343 – 24/02/2020 – Passando a 8ª semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 342 – 23/02/2020 – Entrega da 7ª semana de treinos
Cumprida e suada, vamos ver como foi esta semana.
Dia 341 – 22/02/2020 – Longão de 16km
Coloca mais um 16km na conta por favor. Vamos ver como foi:
Dia 340 – 21/02/2020 – Treino NTC – Definição dos músculos do tronco 2.0
Este treino, embora cansativo, foi mais rápido que os outros. Vamos ver como foi:
Dia 339 – 20/02/2020 – Treino de resistência
Vamos ficando mais resistente. Vamos ver como foi:
Dia 338 – 19/02/2020 – Decidiu parar de fumar? ENTÃO PARA!!!
Não se lastimar e prever o que te espera, ajuda bastante.
Dia 337 – 18/02/2020 – 11 meses sem fumar
Entrando na reta final deste ano. Vamos ver como foi:
Dia 336 – 17/02/2020 – Passando a 7ª semana de treinos
A semana passada foi triste, cansativa, desestimulante e eu pensei até em parar de correr. Vamos melhorar esta semana?
Dia 335 – 16/02/2020 – Entrega da 6ª semana de treinos
Esta semana foi sofrida, mas foi cumprida. Vamos ver como ela foi:
Dia 334 – 15/02/2020 – Treino longão
Uma palavra resume este treino. SOFRIMENTO. Vamos ver como foi:
Dia 333 – 14/02/2020 – Treino NTC – DE ZERO A 100
Como sempre, acaba comigo estes treinos. Vamos ver como foi:
Dia 332 – 13/02/2020 – Fazendo a referência
Corri hoje o treino de referência e foi bem parecido com o último treino. Vamos ver como foi:
Dia 331 – 12/02/2020 – Olha como ficou até agora
Mais um aporte e algumas modificações.
Dia 330 – 11/02/2020 – Treino de ritmo
Sai desembestado e quebrei na sequencia. Ó vida, ó céus, ó azar, rsssssss.
Dia 329 – 10/02/2020 – Passando a 6ª semana de treinos
Vamos ver se desta vez o treinador readequa o treinamento. Vamos ver como será:
Dia 328 – 09/02/2020 – Entrega da 5ª semana de treinos
Mais um semana entregue. Vamos ver como ela foi:
Dia 326 – 07/02/2020 – Treino NTC – Core Total
Caramba, eu nem imagino quando vou começar. Vamos ver como foi:
Dia 323 – 04/02/2020 – Treino de ritmo
Fiz mais um treino de ritmo, me arrastando e na chuva, mais fiz. Vamos ver como foi:
Dia 319 – 31/01/2020 – Treino NTC – Jogo de cintura
Jogo de cintura suado, bora ver como foi:
Dia 318 – 30/01/2020 – Treino de referência
Fiz o treino de referência na chuva, mas fiz, hehehe.
Dia 317 – 29/01/2020 – Treino de ritmo (novamente)
Na esteira o treinador me ignorou. Hoje eu corri na rua ele teve que me engolir, rssssss.
Dia 316 – 28/01/2020 – Esteira não pode
Hoje eu fiz o treino até dobrado, mas o chefe não aceitou. Vamos ver como foi:
Dia 314 – 26/01/2020 – Circuito do Sol – 15km
O contador zerou, hoje é dia do Circuito das Estações 2020 – 15km. Vamos ver como foi:
