Caramba, eu nem imagino quando vou começar. Vamos ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 78 Dias – Semana 05/16 – Treino 19/64 – 107/380km
Hoje estava previsto um treino NTC com nome de Core Total. Este treino tem 30 minutos de duração, intensidade moderada e nível intermediário. Ele é bom para o condicionamento do tronco, força para todo o corpo, fortalecimento funcional e pernas, não será necessário nenhum equipamento e foi criado por Brian Nunez;
Realizei a seguinte sequência de exercícios:
Treino como sempre difícil. No meio do exercício de agachamento amarelinho, meu joelho direito deu umas fisgadas. Tomara que isto não represente uma parada na corrida.
#treinopago
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Não pensei em cigarro.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
325 dias sem fumo,
13017 cigarros abaixo,
R$ 6.834 e 54d, 05:42 salvo!
#rumoaos365
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “TENDO UMA FISGADA NO JOELHO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 02min, com 01h 45min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm e a média de ruído foi de 37dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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