Uma palavra resume este treino. SOFRIMENTO. Vamos ver como foi:

Meta 01ª Meia Maratona – 70 Dias – Semana 06/16 – Treino 24/64 – 144/380km

Sábado é o meu dia de treino longão e estava previsto eu correr 14,5km com pace médio de 6’08”.

Corri os 14,52km com pace médio de 6’33”, em 01:35:07 minutos e com 180bpm.

Ao contrário da semana passada que foi sofrido, esta semana foi um rio de martírio, mesmo sendo um pouquinho mais rápido. Desta vez eu parei várias vezes e não considero este treino melhor que o treino passado.

Eu sinceramente estou pensando em parar de correr. Estão sendo tão penosos estes treinos que eu sinceramente talvez pare de correr.

Ontem eu estava lendo um Story no Instagram sobre não comparar os seus bastidores com o palco alheio e acredito que não seja este o meu caso. Para falar a verdade, estes treinos que eu ficava todo animado para correr de 15, 18km, simplesmente estão ficando cada vez mais cansativos e eu não estou curtindo muito.

Hoje para se ter uma idéia, eu parei de correr, deitei num banco e descansei ali por alguns minutos. Cara, é um treino longo, eu não posso parar mesmo porque, meu treino é longão, eu tenho que acostumar meu corpo a correr estas distancias sem parar.

Bola pra frente, mas sinceramente, eu estou realmente numa situação que eu não sei se continuo ou se eu paro.

Relação de treinos longos

Abaixo será relacionado todos os longões desta meta:

  1. Dia 293 – 05/01/2020 – 104 Dias – Semana 01/12 – Treino 03/48 – 026/276km – 14,04km – 6’24”- 1:29:53 – 178bpm. (Programação anterior, fora deste treinamento)
  2. Dia 298 – 10/01/2020 – 106 Dias – Semana 01/12 – Treino 03/64 – 14,01km – 6’43”- 1:34:11 – 170bpm;
  3. Dia 306 – 18/01/2020 – 98 Dias – Semana 02/12 – Treino 08/64 – 11,05km – 6’16”- 1:09:16 – 173bpm;
  4. Dia 314 – 26/01/2020 – 90 Dias – Semana 03/12 – Treino 12/64 – 15,37km – 6’14”- 1:35:56 – —bpm;
  5. Dia 321 – 02/02/2020 – 83 Dias – Semana 04/12 – Treino 16/64 – 14,52km – 6’24”- 1:32:53 – 172bpm;
  6. Dia 327 – 08/02/202 – 77 Dias – Semana 05/16 – Treino 20/64 –14,53km – 6’44”- 1:37:48 – 174bpm.
  7. Dia 334 – 15/02/202 – 70 Dias – Semana 06/16 – Treino 24/64 –14,52km – 6’33”- 1:35:07 – 180bpm.

#acordaevai

#treinopago

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 320 Dias – 170,70/1.168km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000.

Venha correr junto, é a mesma coisa do desafio de 50km, me adiciona que te incluo nos dois desafios.

Desafio 50km Fev/2020

Desafio criado para auxiliar todos que estão começando a correr. Eu sei que você corre mais que 50km, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva quem está começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupa, há apps que sincronizam as corridas entre os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android temos o SyncMyTracks (Android) e também, há um site que se chama https://tapiriik.com/ que faz isto pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

Falando sobre o cigarro.

Se sem cigarro já foi terrível, imagina fumando. Nem a pau que eu correria isto tudo fumando.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

333 dias sem fumo,

13345 cigarros abaixo,

R$ 7.007 e 55d, 14:30 salvo!

#rumoaos365

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO O LONGÃO SOFRIDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 08min, com 02h 48min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 59bpm e a média de ruído foi de 37dB.

Amanhã será melhor.


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Até amanhã.

Bora para o 335° Dia