Semana de carnaval cumprida com sucesso.

Meta 01ÂȘ Meia Maratona – 55 Dias – Semana 08/16 – Treino 32/64 – 179/380km

Realizei todos os treinos desta semana nos seguintes dias:

Dia 343 – 61 Dias – Treino 29/64 – 163/380km – Treino de ritmo;

Dia 345 – 59 Dias – Treino 30/64 – 166/380km – Treino de referĂȘncia;

Dia 346 – 58 Dias – Treino 31/64 – 166/380km – Treino NTC;

Dia 348 – 55 Dias – Treino 32/64 – 179/380km – Treino longĂŁo.

Nesta semana de treino eu corri um total de 20,81km nos 4 treinos. Em todo o treinamento, foi rodado um total de 179km até agora.

#primeirameia

#semanapaga

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Nada de pensar em cigarro.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

348 dias sem fumo,

13949 cigarros abaixo,

R$ 7.324 e 58d, 02:54 salvo!

#rumoaos365

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele nĂŁo queira ficar “ENTREGANDO A 8Âș SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 7h 23min, com 02h 01min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em 52bpm e a mĂ©dia de ruĂ­do foi de 36dB.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 350° Dia』