Jogo de cintura suado, bora ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 86 Dias – Semana 04/16 – Treino 15/64 – 082/380km
Hoje estava previsto um treino NTC com nome de Jogo de cintura. Este treino tem 30 minutos de duração, intensidade baixa e nível intermediário. Este treino é bom para o condicionamento do tronco, mobilidade da parte inferior do corpo e qualidade de movimento e não será necessário nenhum tipo de equipamento.
Realizei a seguinte sequência de exercícios:
Olha, parece bobo este treino, mas realmente faz suar muito.
Como eu corri terça, quarta e quinta-feira, hoje eu fiz este treino que eu encarei mais como um alongamento que um treino e força mesmo e amanhã, não correrei. Domingo farei o longão e assim, darei ao corpo um dia de descanso.
#treinopago
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Não não, não pensei em cigarro hoje não.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
318 dias sem fumo,
12757 cigarros abaixo,
R$ 6.698 e 53d, 03:42 salvo!
#rumoaos365
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Quem sabe, ele não queira ficar “SE EXERCITANDO COM A NIKE” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 3h 27min, com 01h 08 min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 66bpm e a média de ruído foi de 41dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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