Mais um semana entregue. Vamos ver como ela foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 76 Dias – Semana 05/16 – Treino 20/64 – 122/380km
Mais uma semana eu cumpri somente os 3 treinos de corrida e um treino NTC, porém o app da Nike está cada vez mais colocando mais treinos na lista de treinos executados na semana. Este problema do aplicativo, faz com que fique “feio” a entrega da semana, com um monte de treino sem executar.
Os quatro treinos podem ser visualizados nos dias:
Dia 323 – 81 Dias – Treino 17/64 – 100/380km – Treino de ritmo;
Dia 324 – 80 Dias – Treino 18/64 – 107/380km – Treino de resistência;
Dia 326 – 78 Dias – Treino 19/64 – 107/380km – Treino NTC;
Dia 327 – 77 Dias – Treino 20/64 – 122/380km – Treino longão.
Nesta semana de treino eu corri um total de 25,58km nos 4 treinos. Em todo o treinamento, foi rodado um total de 122km até agora.
#primeirameia
#semanapaga
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Sem cigarro, firme e forte. Graças a Deus, a grande maioria dos dias eu nem lembro do cigarro e quando lembro, é preocupado com quem está fumando e não com vontade de fumar.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
327 dias sem fumo,
13098 cigarros abaixo,
R$ 6.877 e 54d, 13:48 salvo!
#rumoaos365
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A SUADA 5º SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 49min, com 01h 30min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 60bpm e a média de ruído foi de 35dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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