Category Corrida
Dia 603 – 10/11/2020 – Treino 35 da base MAF
Hoje eu cumpri a meta dos 1168km inicia em 01/01/2020.
Dia 602 – 09/11/2020 – Passando a 7ª semana de treinos MAF
Entrando na segunda parte do treinamento. Que se inicie a sétima semana de treinos.
Dia 601 – 08/11/2020 – Entregando a sexta semana da criação da base MAF
Hoje eu visitei o sambódromo. Bora ver como foi:
Dia 600 – 07/11/2020 – 600 dias e postando…
Eu posso ficar 20 anos sem fumar, mas vou comemorar somente hoje os meus 600 dias sem cigarro.
Dia 599 – 06/11/2020 – Treino 31 da base MAF
Mais um treino de 7km ainda mais lento. As dúvidas estão cada vez mais fortes.
Dia 597 – 04/11/2020 – Treino 30 da base MAF
Mais um treino de 7km e este foi lento, hehehehe. Bora ver como foi:
Dia 596 – 03/11/2020 – Aporte mensal
Início do mês e mais um aporte realizado com sucesso.
Dia 595 – 02/11/2020 – Passando a 6ª semana de treinos MAF
Bora continuar criando a minha base MAF. Mais uma semana com a mesma distância.
Dia 594 – 01/11/2020 – Entregando a quinta semana da criação da base MAF
Bora entregar a quinta semana com o abdômen trabalhado.
Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF
Troquei o dia do longão para hoje e consegui bater 200km neste mês.
Dia 592 – 30/10/2020 – Treino 25 da base MAF
Quase que não corri hoje, mas a previsão estava errada.
Dia 590 – 28/10/2020 – Treino 24 da base MAF
Hoje o sol estava forte e eu dormi um pouco menos. Vamos ver como foi.
Dia 589 – 27/10/2020 – Treino 23 da base MAF
Hoje o treino foi bom novamente e eu percebi que a concentração realmente é muito importante para eu conseguir me manter na faixa desejada.
Dia 588 – 26/10/2020 – Passando a 5ª semana de treinos MAF
Bora continuar criando a minha base MAF.
Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF
Que fogaréu. Vamos ver como foi esta entrega de semana.
Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF
Já garanti o meu NTC logo cedo. Bora ver como foi:
Dia 585 – 23/10/2020 – Treino 20 da base MAF
Empatando com o mais rápido. Bora ver como foi:
Dia 583 – 21/10/2020 – Treino 19 da base MAF
Encontrando um pontinho. Tomara que sexta, este mesmo pontinho esteja no mesmo lugar, hehehehe.
Dia 582 – 20/10/2020 – Treino 18 da base MAF
Estou descobrindo cada vez mais, como que o nosso emocional influencia no nosso treinamento.
Dia 581 – 19/10/2020 – Passando a 4ª semana de treinos MAF
Mais uma semana que eu tentarei aprender e aprimorar a minha base MAF.
Dia 580 – 18/10/2020 – Entregando a terceira semana da criação da base MAF
Hoje eu fechei mais uma semana de treinos e entreguei, com muita paciência, os 20km completinhos.
Dia 579 – 17/10/2020 – Treino 15 da base MAF
Hoje o treino foi cedinho e acredito que pouco a pouco, estou evoluindo.
Dia 577 – 15/10/2020 – A carteira valorizou
Depois de mais uma grande queda, a carteira está se recuperando.
Dia 576 – 14/10/2020 – Treino 13 da base MAF
Não sei que horas conseguirei parar hoje, logo, bora garantir o treino.
Dia 575 – 13/10/2020 – Treino 12 da base MAF
Treinei cedinho que é melhor e já garante o dia.
Dia 574 – 12/10/2020 – Passando a 3ª semana de treinos MAF
Correndo e aprendido. Acredito que não tenho que tentar inovar agora, rssssss.
Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF
Que semana complicada e com o app Nike apresentando alguns problemas chatos. Bora ver como foi:
Dia 572 – 10/10/2020 – Treino de resistência
Ontem choveu, hoje não. Bora ver como foi a corrida que deveria ter sido ontem.
Dia 571 – 09/10/2020 – Treino NTC
Hoje choveu de manhã e eu acabei trocando.
Dia 570 – 08/10/2020 – Poupar ou investir #03
Este mês piorou um pouquinho, mas não estou negativo ainda. Vamos ver esta diferença.
Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistência
Hoje eu treinei de manhã. Olha, hoje não foi fácil.
Dia 567 – 05/10/2020 – Passando a 2ª semana de treinos MAF
Correndo e aprendido. Hoje eu aprendi bastante e vou testar mais no terceiro treino.
Dia 566 – 04/10/2020 – Entregando a primeira semana da criação da base MAF
Primeira semana completa e um longão “BEM LENTO”.
Dia 565 – 03/10/2020 – Terceiro treino MAF
Hoje eu treinei mais cedo, descansado porem estava muito abafado. Veja como foi.
Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF
Nossa, hoje eu somei o cansaço e a temperatura, resultado, o treino mais lento até hoje.
Dia 562 – 30/09/2020 – MAF – Dei início a construção da minha base aeróbia
Como não haverá nenhuma prova até o fim do ano, encontrei um bom período para testar o método MAF de treinamento.
Dia 561 – 29/09/2020 – MAF – Treinamento pela frequência cardíaca
Não sabia que existia este tipo de treinamento. Vamos ver como foi o primeiro treino.
Dia 559 – 27/09/2020 – Entregando a 18ª semana de treinos, fechando o treinamento e realizando a “prova”
Terminamos. Bora ver como foi todo o treinamento e a corrida em si.
Dia 558 – 26/09/2020 – Último Treino NTC
Bora realizar o último alongamento antes da prova.
Dia 557 – 25/09/2020 – Último treino de velocidade
Rápido e eficaz. Fiquei contente com o treino de hoje.
Dia 555 – 23/09/2020 – Último treino de resistência antes da prova
Último treino de resistência cansado e sofrido.
Dia 554 – 22/09/2020 – Treino de velocidade
Hoje eu estou realizando um treino semelhante ao da semana passada. Bora ver como foi:
Dia 552 – 20/09/2020 – Entregando a 17ª semana de treinos
Semana curtinha, mas bem bacana. Esta semana, acredito que eu tenha corrida mais rápido que todos as outras semanas até agora.
Dia 551 – 19/09/2020 – NÃO ALIMENTE OS PENSAMENTOS RUINS
Isto é algo fundamental para se diminuir as chances de uma recaída.
Dia 550 – 18/09/2020 – Treino de resistência
Acho que estou ficando mais rápido. Bora ver este treino.
Dia 548 – 16/09/2020 – Treino de velocidade
Bora ficar mais rápido. Hoje estou realizando mais um treino de velocidade.
Dia 547 – 15/09/2020 – Treino de resistência
Que treino bom. Realmente, treinar na parte da manhã é muito bom.
Dia 546 – 14/09/2020 – Passando a 17ª semana de treinos
A prova está chegando e por isto, o treinador está diminuindo o volume. Bora completar mais uma semana.
Dia 545 – 13/09/2020 – Entregando a 16ª semana de treinos
Mais uma semana entregue inteira. Mesmo com aniversário, muito trabalho e todos os contratempos que eu passei nesta semana, concluí.
Dia 544 – 12/09/2020 – Treino NTC
Este alongamento foi um pouco mais forte. Bora ver como foi.
Dia 543 – 11/09/2020 – Treino de aniversário
Não falhei a planilha nem no aniversário. Estou merecendo um estrelinha.
Dia 541 – 09/09/2020 – Treino de resistência
Realizar este treino depois do trabalho, é quase que um convite para falhar. Bora exercitar a força de vontade.
Dia 540 – 08/09/2020 – Treino de velocidade
Bora ficar mais rápido. Vamos ver este treino.
Esta semana será mais curta, mais rápida e eu ainda ficarei mais velho. Bora ver como ela será:
Dia 538 – 06/09/2020 – Entregando a 15ª semana de treinos
Mais uma semana entregue inteira. Mesmo com o suspensão da prova, bora concluir o treinamento:
Dia 537 – 05/09/2020 – Suspenderam a Minha Primeira Meia novamente
Suspenderam oficialmente a prova e eu dei uns tiros para comemorar. Bora ver como foi.
Dia 536 – 04/09/2020 – Os investimentos se consolidaram e a resistência foi treinada
Bora mostrar os investimentos resistentes.
Dia 534 – 02/09/2020 – E a carteira?
Hoje eu corri e investi. Bora ver como estão as coisas.
Dia 533 – 01/09/2020 – Treino de velocidade
Hoje o sincronismo, novamente me sacaneou. Bora ver como que ficou estes tiros:
Dia 531 – 30/08/2020 – Entregando a 14ª semana de treinos
Que dia, que semana, que mês. Cara, que treinamento showww este que eu estou fazendo. Bora ver como está:
