Ontem choveu, hoje nĂŁo. Bora ver como foi a corrida que deveria ter sido ontem.
Meta criação da base MAF – 82 Dias – Treino 09 – 56,30/300km
Para hoje estava previsto um treino de resistĂȘncia com 7km e frequĂȘncia cardĂaca de 146bpm;
Corri os 7,01km em 01:00:30, com pace mĂ©dio de 8â38âe frequĂȘncia cardĂaca mĂ©dia de 146bpm.
Novamente, como estĂĄ difĂcil eu me manter na frequĂȘncia cardĂaca correta. Estes dias estou passando por um perĂodo meio conturbado e isto estĂĄ influenciando completamente na corrida.
Desta forma, me concentrar nestes exercĂcios estĂĄ me ajudando a lidar com tudo.
#acordaevai
#treinopago
#basemaf
#paciencia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aĂ!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 82 Dias – 958,60/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona VĂrus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Outubro/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.
Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.
Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.
Espero por todos vocĂȘs.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NĂŁoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
571 dias sem fumo,
22859 cigarros abaixo,
R$ 12.001 e 95d, 05:54 salvo!
#rumoaos1000
Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele nĂŁo queira ficar âCORRENDO A CORRIDA DE ONTEMâ comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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