Último treino de resistência cansado e sofrido.
Meta 01ª Meia Maratona – 03 Dias – Semana 18/18 – Treino 099/102 – 582/520km
Para hoje estava previsto um treino de resistência com 7km e pace médio confortável.
Corri 7,01km com pace médio de 5’42”, em 39:57 minutos e com 175bpm.
Mais um dia que eu corri a noite. Não gosto de treinar a noite por que geralmente estou cansado, mas, como ontem estava chovendo de manhã, tive que correr ontem e hoje a noite. Vamos ver como será na sexta-feira.
Comparado com o mesmo treino da semana passada, esta semana eu fui um pouco mais rápido:
Semana passada: 7,02km com pace médio de 5’53”, em 41:19 minutos e com 171bpm
Esta semana: 7,01km com pace médio de 5’42”, em 39:57 minutos e com 175bpm.
Assim, bora fazer nossa reafirmação mensal amanhã e realizar o último treino de velocidade antes da prova de domingo.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 99Dias – 873,70/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Setembro/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
554 dias sem fumo,
22198 cigarros abaixo,
R$ 11.654 e 92d, 11:48 salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “RESISTINDO A NOITE” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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