Realizar este treino depois do trabalho, é quase que um convite para falhar. Bora exercitar a força de vontade.
Meta 01ª Meia Maratona – 17 Dias – Semana 16/18 – Treino 088/102 – 522/520km
Para hoje estava previsto um treino de resistência com 7km e pace médio confortável.
Corri 7,02km com pace médio de 6’22”, em 44:43 minutos e com 166bpm.
Esta semana eu inverti todos os treinos porque eu queria realizar o treino NTC no sábado e alongar o meu corpo antes do longão do domingo. Desta forma, até agora, eu corri todos os dias e amanhã, farei o dia off e na sexta-feira, realizarei o treino de velocidade. Bora ver se vai melhorar ou piorar esta nova sequência.
Agora realmente, treinar de noite, definitivamente, não sei se conseguirei sempre, porque, chegando cansado do trabalho, fica muito complicado sair, correr e depois postar aqui ainda.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 113 Dias – 814/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Sembro/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
540 dias sem fumo,
21635 cigarros abaixo,
R$ 11.359 e 90d, 03:30 salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “FICANDO VELHO E RESISTENTE” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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