Hoje eu estou realizando um treino semelhante ao da semana passada. Bora ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 04 Dias – Semana 18/18 – Treino 098/102 – 575/520km
Para hoje estava previsto um treino de velocidade com 4 repetições de 400 metros, pace médio pesado e descanso de 1:30 de descanso.
Corri 6,01km com pace médio de 5’38”, em 33:56 minutos e com 176bpm.
Como se pode notar, o Apple Watch resolvou me sacanear e não funcionar hoje. Isto fez com que eu tive que correr com o celular na mão e também, não gerenciasse o batimento cardíaco.
Comparado com este mesmo treino feito na semana passada, fui mas rápido desta vez.
Comparando os treinos, na semana passada e nesta semana foi realizado este mesmo treino, da seguinte forma:
Volta Semana passada Hoje
1 4’40” 5’02”
2 4’26” 4’08”
3 4’36” 4’11”
4 4’44” 4’47”
Realizei o treino e não posso considerar o primeiro tiro, porque ainda estava tentando fazer o relógio funcionar e até pause e dei, logo, ficou lento e eu não tive saco para recomeçar. Do segundo em diante, eu fui um pouco mais rápido e no último, um pouco mais lento. (praticamente a mesma coisa)
Hoje eu acordei cedo e queria já correr de manhã, mas estava chovendo e desta forma, tive que correr a noite. Amanhã, terei de correr a noite novamente por conta do tempo de descanso, logo, o treino será cansado novamente.
Prefiro acordar e já sair para correr, garantindo logo cedo que eu não perderei o meu treino.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 100 Dias – 866,70/1.168km
Primeiros 850km corridos neste. Passei dos 70% da meta, mais ainda estou atrasado. Pouco a pouco, estou cumprindo mais uma meta.
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Sembro/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
553 dias sem fumo,
22156 cigarros abaixo,
R$ 11.632 e 92d, 07:36 salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “MAIS RÁPIDO E BRIGANDO COM O NRC” comigo e somar mais um nesta guerra.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
Deixe um comentário