Este alongamento foi um pouco mais forte. Bora ver como foi.
Meta 01ª Meia Maratona – 14 Dias – Semana 16/18 – Treino 090/102 – 525/520km
Hoje estava previsto eu realizar um treino NTC com nome “Desafio do Core”. Este treino é bom para estabilidade do tronco, mobilidade dos quadris, faixa de movimento e estabilidade e equilíbrio. Não será necessário nenhum equipamento. O treino terá 30 minutos de duração, intensidade baixa e nível iniciante. Este treino foi criado pelo Michol Dalcourt.
Realizei os seguintes exercícios:
Hoje o alongamento foi um pouco mais forte que os outros que fiz nas semanas passadas e isto foi bom. Suei pra caramba.
Amanhã tem longão de 16km e eu estou programando fazer um treino um pouco diferente. Já fiz o alongamento, vamos ver como será amanhã.
#acordaevai
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
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#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “ALONGANDO PARA O LONGÃO DE AMANHÔ comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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