Hoje eu cumpri a meta dos 1168km inicia em 01/01/2020.
Meta criação da base MAF – 51 Dias – Treino 35 – 271,80/300km
Para hoje estava previsto um treino de resistência com 9km e frequência cardíaca de 146bpm;
Corri os 9,00km em 01:22:48, com pace médio de 9’12”e frequência cardíaca média de 147bpm.
Esta foi a primeira vez neste treinamento da base MAF que fiz um treino de 9km, logo, não relacionarei os treinos de 9km.
Hoje foi um dos piores treinos que já realizei nesta minha criação da base MAF. Em todo este treinamento, começava a correr e tinha que começar a andar, porque simplesmente, o batimento cardíaco subia muito. Se pode constatar na imagem dos batimentos cardíacos que houve exatamente isto. Não há um intervalo pequeno que seja com os batimentos constantes.
Hoje eu consegui bater a meta dos 1.168km com 51 dias de antecedência e os 3 meses que eu não corri por conta da pandemia e o isolamento social.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
#basemaf
#paciencia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 51 Dias – XXX/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Novembro/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
602 dias sem fumo,
24096 cigarros abaixo,
R$ 12.651 e 100 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO OS 1.168KM” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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