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Dia 876 – 10/08/2021 – Treino 26
Hoje o sol nasceu bonito e o treino foi bom.
Dia 772 – 28/04/2020 – Treino 76
Hoje foi dia de fazer treino de tiro. Bora ver como foi:
Dia 770 – 26/04/2021 – Passando a 16ª semana de treinos
Esta semana será mais curta que a passada, mas em compensação, haverá treino na academia.
Dia 763 – 19/04/2021 – Passando a 15ª semana de treinos
Bora começar esta semana que está subindo a quilometragem da semana e terá o maior longão que já corri na minha vida.
Dia 762 – 18/04/2021 – Entregando a 14ª semana de treinos
Hoje eu corri suave os 20km. Que treino bom.
Dia 741 – 28/03/2021 – Entregando a 11ª semana de treinos
Hoje eu corri o maior longão do ano. Showwwww.
Dia 737 – 24/03/2021 – Treino 52
Hoje teve treino de velocidade e eu estou contente com os meus tiros de 1000m.
Dia 735 – 22/03/2021 – Passando a 11ª semana de treinos
Passando a 11ª semana de treinos que terá um longão (realmente longo).
Dia 732 – 19/03/2021 – Treino 48
Após o aniversário de 2 anos, coloquei mais 8km na conta.
Dia 728 – 15/03/2021 – Passando a 10ª semana de treinos
Passando a 10ª semana de treinos que terá um aniversário no meio.
Dia 706 – 21/02/2021 – Entregando a 06ª semana de treinos
Como eu não consegui entregar os treinos da semana passada, a treinadora repetiu a semana de treinos para ver se desta vez, eu conseguia. Deu certo.
Dia 693 – 08/02/2021 – Passando a 05ª semana de treinos
Bora começar a quinta semana de treinos. Vamos ver como ela será.
Dia 692 – 07/02/2021 – 04ª semana de treinos
Hoje estou entregando a quarta semana de treinos.
Dia 678 – 24/01/2021 – Entregando a 2ª semana de treinos.
Mais uma semana de “corrida”. Nossa, realmente, estou contente com o meu treinamento. Bora ver como está.
Dia 670 – 16/01/2021 – 12km solto
Tinha um sol para cada um na rua hoje. Parecia um inferno, rssssss.
Dia 669 – 15/01/2021 – Mais um treino de tiro
Hoje foi mais ou menos, mais foi. Errei na programação.
Dia 666 – 12/01/2021 – 2º treino da meta
Hoje é dia 666 e eu estou passando reto por este dia.
Dia 647 – 24/12/2020 – Treino 70 da base MAF
Hohoho. 9km de Natal e hoje, consegui bater os primeiros 1500km corridos do ano.
Dia 636 – 13/12/2020 – Entregando a décima primeira semana de criação da base MAF
Feliz por conseguir continuar baixando os tempos mesmo correndo de dia.
Dia 632 – 09/12/2020 – Treino 60 da base MAF
Record record record. Poxa, pensa num cara lento, mas que está mais rápido que antes.
Dia 626 – 03/12/2020 – Treino 55 da base MAF
Põe mais 9km na conta por favor. Hoje, 9km mais rápidos de toda a base MAF.
Dia 620 – 27/11/2020 – Treino 49 da base MAF
Hoje eu corri mais rápido. Vamos ver como foi:
Dia 611 – 18/11/2020 – Vendo a carteira valorizar
Vendo os investimentos subindo novamente.
Dia 610 – 17/11/2020 – Treino 41 da base MAF
Hoje o treino foi a noite e muito bom, como já a muito tempo eu não fazia.
Dia 606 – 13/11/2020 – Treino 37 da base MAF
Sexta-feira 13. Uhhhhhhhhh, que beleza. Vamos ver o que a vida guarda para mim hoje.
Dia 603 – 10/11/2020 – Treino 35 da base MAF
Hoje eu cumpri a meta dos 1168km inicia em 01/01/2020.
Dia 601 – 08/11/2020 – Entregando a sexta semana da criação da base MAF
Hoje eu visitei o sambódromo. Bora ver como foi:
Dia 600 – 07/11/2020 – 600 dias e postando…
Eu posso ficar 20 anos sem fumar, mas vou comemorar somente hoje os meus 600 dias sem cigarro.
Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF
Troquei o dia do longão para hoje e consegui bater 200km neste mês.
Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF
Já garanti o meu NTC logo cedo. Bora ver como foi:
Dia 585 – 23/10/2020 – Treino 20 da base MAF
Empatando com o mais rápido. Bora ver como foi:
Dia 582 – 20/10/2020 – Treino 18 da base MAF
Estou descobrindo cada vez mais, como que o nosso emocional influencia no nosso treinamento.
Dia 580 – 18/10/2020 – Entregando a terceira semana da criação da base MAF
Hoje eu fechei mais uma semana de treinos e entreguei, com muita paciência, os 20km completinhos.
Dia 579 – 17/10/2020 – Treino 15 da base MAF
Hoje o treino foi cedinho e acredito que pouco a pouco, estou evoluindo.
Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF
Que semana complicada e com o app Nike apresentando alguns problemas chatos. Bora ver como foi:
Dia 571 – 09/10/2020 – Treino NTC
Hoje choveu de manhã e eu acabei trocando.
Dia 566 – 04/10/2020 – Entregando a primeira semana da criação da base MAF
Primeira semana completa e um longão “BEM LENTO”.
Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF
Nossa, hoje eu somei o cansaço e a temperatura, resultado, o treino mais lento até hoje.
Dia 563 – 01/10/2020 – O cigarro subiu. Que ótimo, agora invisto mais
O cigarro aumentou no primeiro dia do mês passado, mas somente refletiu hoje no diário.
Dia 562 – 30/09/2020 – MAF – Dei início a construção da minha base aeróbia
Como não haverá nenhuma prova até o fim do ano, encontrei um bom período para testar o método MAF de treinamento.
Dia 561 – 29/09/2020 – MAF – Treinamento pela frequência cardíaca
Não sabia que existia este tipo de treinamento. Vamos ver como foi o primeiro treino.
Dia 559 – 27/09/2020 – Entregando a 18ª semana de treinos, fechando o treinamento e realizando a “prova”
Terminamos. Bora ver como foi todo o treinamento e a corrida em si.
Dia 558 – 26/09/2020 – Último Treino NTC
Bora realizar o último alongamento antes da prova.
Dia 557 – 25/09/2020 – Último treino de velocidade
Rápido e eficaz. Fiquei contente com o treino de hoje.
Dia 555 – 23/09/2020 – Último treino de resistência antes da prova
Último treino de resistência cansado e sofrido.
Dia 538 – 06/09/2020 – Entregando a 15ª semana de treinos
Mais uma semana entregue inteira. Mesmo com o suspensão da prova, bora concluir o treinamento:
Dia 537 – 05/09/2020 – Suspenderam a Minha Primeira Meia novamente
Suspenderam oficialmente a prova e eu dei uns tiros para comemorar. Bora ver como foi.
Dia 536 – 04/09/2020 – Os investimentos se consolidaram e a resistência foi treinada
Bora mostrar os investimentos resistentes.
Dia 535 – 03/08/2020 – Treino NTC
Mais um alongamento, como eu estava precisando. Bora ver como foi.
Dia 534 – 02/09/2020 – E a carteira?
Hoje eu corri e investi. Bora ver como estão as coisas.
Dia 533 – 01/09/2020 – Treino de velocidade
Hoje o sincronismo, novamente me sacaneou. Bora ver como que ficou estes tiros:
Dia 532 -31/08/2020 – Passando a 15ª semana de treinos
Esta semana será mais curta, porém, o treinador começou a colocar dois treinos de velocidades por semana. Agora vai.
Dia 531 – 30/08/2020 – Entregando a 14ª semana de treinos
Que dia, que semana, que mês. Cara, que treinamento showww este que eu estou fazendo. Bora ver como está:
Dia 530 – 24/08/2020 – Treino de referência
A tendência não se manteve e desta vez eu fui até mais lento. Estou muito feliz por todo este treinamento. Veja o porquê:
Dia 529 – 23/08/2020 – Resistindo
Acho que meu corpo está cansando.
Dia 528 – 27/08/2020 – Reafirmação Mensal
Quantas realizações num mês só. Bora reafirmar:
Dia 527 – 21/08/2020 – Treino de resistência na chuva
Mais um treino sofrido e arrastado entregue. Bora ver como foi:
Dia 526 – 25/08/2020 – Treino de velocidade
Que treino sofrido. Bora ver como que ficou estes tiros:
Dia 525 -24/08/2020 – Passando a 14ª semana de treinos
Semana ainda maior que a passada e com a última referência de todo o treinamento.
Dia 524 – 23/08/2020 – Entregando a 13ª semana de treinos
Que manhã fria e que semana cheia de quilômetros e conquistas. Bora ver como foi:
