Hoje foi mais ou menos, mais foi. Errei na programação.
Meta Minha Primeira Meia – 100 Dias – Treino 04 – 032/600
Para hoje estava previsto um treino intervalado com 4km leve – 10 x 200m forte com 200m de corrida leve.
Corri os 8,00km em 46:38, com pace médio de 5’50” e 180bpm de frequência cardíaca média.
Eu programei os treinos, mas sinceramente, devo ter cometido algum engano, porque, na corrida, simplesmente não ocorreu a contagem dos tiros e isto foi péssimo. Até para visualizar agora, já está ruim, porque, a corrida foi contada km a km e não com os intervalos de 200m.
Bom, no próximo treino eu farei direito.
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#treinopago
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 350 Dias – Treino 011 – 0078/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km janeiro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
668 dias sem fumo,
26755 cigarros abaixo,
R$ 14.047 e 111 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “ERRANDO A PROGRAMAÇÃO” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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