Dia 530 – 24/08/2020 – Treino de referência

A tendência não se manteve e desta vez eu fui até mais lento. Estou muito feliz por todo este treinamento. Veja o porquê:

Meta 01ª Meia Maratona – 28 Dias – Semana 14/18 – Treino 078/102 – 436/520km

Hoje estava previsto um treino referência, onde terá 7 primeiros minutos de aquecimento, 3 minutos de referência e mais 5 minutos para desaquecer.

Corri os 2,59km com pace médio de 5’50”, em 15:10 minutos e com 166bpm.

Eu já não consegui mais manter a tendência de cada dois treinos semelhantes, havia uma evolução e nesta última referência que farei no treinamento inteiro, ainda caiu bem tanto a distancia quanto o ritmo que eu estava.

Independente de qualquer coisa, amanhã correrei a maior distância que já corri em toda a minha vida. Estou sinceramente muito ansioso para que eu complete logo este treino e também, cumprir o primeiro mês com mais de 200km corridos.

Bora realizar todos os nossos sonhos.

#acordaevai

#treinopago

#correquechega

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 124 Dias – 727,80/1.168km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Agosto/2020

Parabéns para todos que correram este desafio comigo. Hoje, já está lá no app da Nike o novo desafio do mês de agosto.

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

529 dias sem fumo,

21185 cigarros abaixo,

R$ 11.123 e 88d, 06:30 salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO A ÚLTIMA REFERÊNCIA” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 531° Dia』