Hoje o sol nasceu bonito e o treino foi bom.

Meta Minha Primeira Meia – 103 Dias – Treino 026 – 272/1.000

Para hoje estava previsto um treino fartlek com 10 minutos em zona moderada + 6x (2 minutos em zona moderada + 2 minutos em zona de estabilidade + 3 minutos em zona regenerativa).

Corri os 9,51km em 52:03, com pace mĂ©dio de 5’29” e 168bpm de frequĂȘncia cardĂ­aca mĂ©dia.

Hoje o treino foi ótimo, mas tenho que me concentrar mais na execução. Teve horas que eu estava acelerando porém estava na zona regenerativa. Desta forma, da próxima vez, farei este treino um pouco mais atento. De qualquer forma o treino ficou bem dentro do programado.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#colecionandonascerdosol

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 143 Dias – Treino 156 – 1.502/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km agosto/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.

Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.

Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.

Espero por todos vocĂȘs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

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#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “VENDO O SOL NASCENDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 877° Dia』