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Dia 624 – 01/12/2020 – Aporte de novembro de 2020

Dia 624 – 01/12/2020 – Aporte de novembro de 2020

Este aporte de novembro fez eu conseguir sair dos 13. Bora ver como foi:

Dia 623 – 30/11/2020 – Passando a 10ª semana de treinos MAF

Dia 623 – 30/11/2020 – Passando a 10ª semana de treinos MAF

Mais uma semana iniciada com sucesso. Vou correr mais 51km e começar de forma plena este dezembro que promete ser ótimo.

Dia 622 – 29/11/2020 – Entregando a nona semana de criação da base MAF

Dia 622 – 29/11/2020 – Entregando a nona semana de criação da base MAF

Hoje eu fechei a semana com um treino NTC. Bora ver como foi esta semana cheia de marcas batidas.

Dia 621 – 28/11/2020 – Mais um longo

Dia 621 – 28/11/2020 – Mais um longo

Mais 16km pra conta. Hoje teve várias marcas batidas. Bora ver como foi:

Dia 620 – 27/11/2020 – Treino 49 da base MAF

Dia 620 – 27/11/2020 – Treino 49 da base MAF

Hoje eu corri mais rápido. Vamos ver como foi:

Dia 618 – 25/11/2020 – Treino 48 da base MAF

Dia 618 – 25/11/2020 – Treino 48 da base MAF

Hoje eu coloquei mais 10km na conta. Nos 1,5km, coloquei um pouco de velocidade.

Dia 617 – 24/11/2020 – Treino 47 da base MAF

Dia 617 – 24/11/2020 – Treino 47 da base MAF

Ótimo treino feito a noite. Não é todo o dia, mas a noite realmente é muito melhor.

Dia 616 – 23/11/2020 – Passando a 9ª semana de treinos MAF

Dia 616 – 23/11/2020 – Passando a 9ª semana de treinos MAF

Semana com um começo muito bom. Bora começar e terminar da mesma forma.

Dia 615 – 22/11/2020 – Entregando a oitava semana da criação da base MAF

Dia 615 – 22/11/2020 – Entregando a oitava semana da criação da base MAF

Hoje o longão foi de 16km. Bora ver como foi.

Dia 614 – 21/11/2020 – Treino NTC

Dia 614 – 21/11/2020 – Treino NTC

Que dia corrido e sem corrida ao mesmo tempo. Bora viver.

Dia 613 – 20/11/2020 – Treino 43 da base MAF

Dia 613 – 20/11/2020 – Treino 43 da base MAF

Bora colocar mais 10km bem lentos para conta.

Dia 612 – 19/11/2020 – Treino 42 da base MAF

Dia 612 – 19/11/2020 – Treino 42 da base MAF

Faz tempo que eu não saia de casa já chovendo. Bora lavar demônios.

Dia 611 – 18/11/2020 – Vendo a carteira valorizar

Dia 611 – 18/11/2020 – Vendo a carteira valorizar

Vendo os investimentos subindo novamente.

Dia 610 – 17/11/2020 – Treino 41 da base MAF

Dia 610 – 17/11/2020 – Treino 41 da base MAF

Hoje o treino foi a noite e muito bom, como já a muito tempo eu não fazia.

Dia 609 – 16/11/2020 – Passando a 8ª semana de treinos MAF

Dia 609 – 16/11/2020 – Passando a 8ª semana de treinos MAF

Bora começar esta 8ª semana com mais km que as semanas passadas.

Dia 608 – 15/11/2020 – Entregando a sétima semana da criação da base MAF

Dia 608 – 15/11/2020 – Entregando a sétima semana da criação da base MAF

Bati 300km da minha base MAF e este treinamento realmente está cada vez mais difícil de manter. Bora exercitar a minha minha paciência.

Dia 607 – 14/11/2020 – Treino NTC

Dia 607 – 14/11/2020 – Treino NTC

Sábado cedo, deixa de doideira, bora trabalhar.

Dia 606 – 13/11/2020 – Treino 37 da base MAF

Dia 606 – 13/11/2020 – Treino 37 da base MAF

Sexta-feira 13. Uhhhhhhhhh, que beleza. Vamos ver o que a vida guarda para mim hoje.

Dia 604 – 11/11/2020 – Treino 36 da base MAF

Dia 604 – 11/11/2020 – Treino 36 da base MAF

Fiz errado mais ficou bom. Bora ver como foi meu erro.

Dia 603 – 10/11/2020 – Treino 35 da base MAF

Dia 603 – 10/11/2020 – Treino 35 da base MAF

Hoje eu cumpri a meta dos 1168km inicia em 01/01/2020.

Dia 602 – 09/11/2020 – Passando a 7ª semana de treinos MAF

Dia 602 – 09/11/2020 – Passando a 7ª semana de treinos MAF

Entrando na segunda parte do treinamento. Que se inicie a sétima semana de treinos.

Dia 601 – 08/11/2020 – Entregando a sexta semana da criação da base MAF

Dia 601 – 08/11/2020 – Entregando a sexta semana da criação da base MAF

Hoje eu visitei o sambódromo. Bora ver como foi:

Dia 600 – 07/11/2020 – 600 dias e postando…

Dia 600 – 07/11/2020 – 600 dias e postando…

Eu posso ficar 20 anos sem fumar, mas vou comemorar somente hoje os meus 600 dias sem cigarro.

Dia 599 – 06/11/2020 – Treino 31 da base MAF

Dia 599 – 06/11/2020 – Treino 31 da base MAF

Mais um treino de 7km ainda mais lento. As dúvidas estão cada vez mais fortes.

Dia 597 – 04/11/2020 – Treino 30 da base MAF

Dia 597 – 04/11/2020 – Treino 30 da base MAF

Mais um treino de 7km e este foi lento, hehehehe. Bora ver como foi:

Dia 596 – 03/11/2020 – Aporte mensal

Dia 596 – 03/11/2020 – Aporte mensal

Início do mês e mais um aporte realizado com sucesso.

Dia 595 – 02/11/2020 – Passando a 6ª semana de treinos MAF

Dia 595 – 02/11/2020 – Passando a 6ª semana de treinos MAF

Bora continuar criando a minha base MAF. Mais uma semana com a mesma distância.

Dia 594 – 01/11/2020 – Entregando a quinta semana da criação da base MAF

Dia 594 – 01/11/2020 – Entregando a quinta semana da criação da base MAF

Bora entregar a quinta semana com o abdômen trabalhado.

Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF

Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF

Troquei o dia do longão para hoje e consegui bater 200km neste mês.

Dia 592 – 30/10/2020 – Treino 25 da base MAF

Dia 592 – 30/10/2020 – Treino 25 da base MAF

Quase que não corri hoje, mas a previsão estava errada.

Dia 591 – 29/10/2020 – Reafirmação Mensal

Dia 591 – 29/10/2020 – Reafirmação Mensal

Que mês completo, cheio de batalhas, realizações, entrega, compromisso e vários percalços. Bora ver como foi:

Dia 590 – 28/10/2020 – Treino 24 da base MAF

Dia 590 – 28/10/2020 – Treino 24 da base MAF

Hoje o sol estava forte e eu dormi um pouco menos. Vamos ver como foi.

Dia 589 – 27/10/2020 – Treino 23 da base MAF

Dia 589 – 27/10/2020 – Treino 23 da base MAF

Hoje o treino foi bom novamente e eu percebi que a concentração realmente é muito importante para eu conseguir me manter na faixa desejada.

Dia 588 – 26/10/2020 – Passando a 5ª semana de treinos MAF

Dia 588 – 26/10/2020 – Passando a 5ª semana de treinos MAF

Bora continuar criando a minha base MAF.

Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF

Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF

Que fogaréu. Vamos ver como foi esta entrega de semana.

Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF

Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF

Já garanti o meu NTC logo cedo. Bora ver como foi:

Dia 585 – 23/10/2020 – Treino 20 da base MAF

Dia 585 – 23/10/2020 – Treino 20 da base MAF

Empatando com o mais rápido. Bora ver como foi:

Dia 584 – 22/10/2020 – Seja o que você quiser

Dia 584 – 22/10/2020 – Seja o que você quiser

Seja primeiro e tenha depois, a ordem correta é esta.

Dia 583 – 21/10/2020 – Treino 19 da base MAF

Dia 583 – 21/10/2020 – Treino 19 da base MAF

Encontrando um pontinho. Tomara que sexta, este mesmo pontinho esteja no mesmo lugar, hehehehe.

Dia 582 – 20/10/2020 – Treino 18 da base MAF

Dia 582 – 20/10/2020 – Treino 18 da base MAF

Estou descobrindo cada vez mais, como que o nosso emocional influencia no nosso treinamento.

Dia 581 – 19/10/2020 – Passando a 4ª semana de treinos MAF

Dia 581 – 19/10/2020 – Passando a 4ª semana de treinos MAF

Mais uma semana que eu tentarei aprender e aprimorar a minha base MAF.

Dia 580 – 18/10/2020 – Entregando a terceira semana da criação da base MAF

Dia 580 – 18/10/2020 – Entregando a terceira semana da criação da base MAF

Hoje eu fechei mais uma semana de treinos e entreguei, com muita paciência, os 20km completinhos.

Dia 579 – 17/10/2020 – Treino 15 da base MAF

Dia 579 – 17/10/2020 – Treino 15 da base MAF

Hoje o treino foi cedinho e acredito que pouco a pouco, estou evoluindo.

Dia 577 – 15/10/2020 – A carteira valorizou

Dia 577 – 15/10/2020 – A carteira valorizou

Depois de mais uma grande queda, a carteira está se recuperando.

Dia 576 – 14/10/2020 – Treino 13 da base MAF

Dia 576 – 14/10/2020 – Treino 13 da base MAF

Não sei que horas conseguirei parar hoje, logo, bora garantir o treino.

Dia 575 – 13/10/2020 – Treino 12 da base MAF

Dia 575 – 13/10/2020 – Treino 12 da base MAF

Treinei cedinho que é melhor e já garante o dia.

Dia 574 – 12/10/2020 – Passando a 3ª semana de treinos MAF

Dia 574 – 12/10/2020 – Passando a 3ª semana de treinos MAF

Correndo e aprendido. Acredito que não tenho que tentar inovar agora, rssssss.

Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF

Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF

Que semana complicada e com o app Nike apresentando alguns problemas chatos. Bora ver como foi:

Dia 572 – 10/10/2020 – Treino de resistência

Dia 572 – 10/10/2020 – Treino de resistência

Ontem choveu, hoje não. Bora ver como foi a corrida que deveria ter sido ontem.

Dia 571 – 09/10/2020 – Treino NTC

Dia 571 – 09/10/2020 – Treino NTC

Hoje choveu de manhã e eu acabei trocando.

Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistência

Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistência

Hoje eu treinei de manhã. Olha, hoje não foi fácil.

Dia 567 – 05/10/2020 – Passando a 2ª semana de treinos MAF

Dia 567 – 05/10/2020 – Passando a 2ª semana de treinos MAF

Correndo e aprendido. Hoje eu aprendi bastante e vou testar mais no terceiro treino.

Dia 566 – 04/10/2020 – Entregando a primeira semana da criação da base MAF

Dia 566 – 04/10/2020 – Entregando a primeira semana da criação da base MAF

Primeira semana completa e um longão “BEM LENTO”.

Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF

Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF

Nossa, hoje eu somei o cansaço e a temperatura, resultado, o treino mais lento até hoje.

Dia 563 – 01/10/2020 – O cigarro subiu. Que ótimo, agora invisto mais

Dia 563 – 01/10/2020 – O cigarro subiu. Que ótimo, agora invisto mais

O cigarro aumentou no primeiro dia do mês passado, mas somente refletiu hoje no diário.

Dia 562 – 30/09/2020 – MAF – Dei início a construção da minha base aeróbia

Dia 562 – 30/09/2020 – MAF – Dei início a construção da minha base aeróbia

Como não haverá nenhuma prova até o fim do ano, encontrei um bom período para testar o método MAF de treinamento.

Dia 561 – 29/09/2020 – MAF – Treinamento pela frequência cardíaca

Dia 561 – 29/09/2020 – MAF – Treinamento pela frequência cardíaca

Não sabia que existia este tipo de treinamento. Vamos ver como foi o primeiro treino.

Dia 558 – 26/09/2020 – Último Treino NTC

Dia 558 – 26/09/2020 – Último Treino NTC

Bora realizar o último alongamento antes da prova.

Dia 557 – 25/09/2020 – Último treino de velocidade

Dia 557 – 25/09/2020 – Último treino de velocidade

Rápido e eficaz. Fiquei contente com o treino de hoje.

Dia 555 – 23/09/2020 – Último treino de resistência antes da prova

Dia 555 – 23/09/2020 – Último treino de resistência antes da prova

Último treino de resistência cansado e sofrido.

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