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Dia 628 – 05/12/2020 – Mais 16km pra conta
Mais 16km pra conta. Ă“timo treino mais uma vez realizado a noite.
Dia 621 – 28/11/2020 – Mais um longo
Mais 16km pra conta. Hoje teve várias marcas batidas. Bora ver como foi:
Dia 608 – 15/11/2020 – Entregando a sĂ©tima semana da criação da base MAF
Bati 300km da minha base MAF e este treinamento realmente está cada vez mais difĂcil de manter. Bora exercitar a minha minha paciĂŞncia.
Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF
Troquei o dia do longĂŁo para hoje e consegui bater 200km neste mĂŞs.
Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF
Que fogaréu. Vamos ver como foi esta entrega de semana.
Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF
Que semana complicada e com o app Nike apresentando alguns problemas chatos. Bora ver como foi:
Dia 538 – 06/09/2020 – Entregando a 15ÂŞ semana de treinos
Mais uma semana entregue inteira. Mesmo com o suspensĂŁo da prova, bora concluir o treinamento:
Dia 532 -31/08/2020 – Passando a 15ÂŞ semana de treinos
Esta semana será mais curta, porém, o treinador começou a colocar dois treinos de velocidades por semana. Agora vai.
Dia 531 – 30/08/2020 – Entregando a 14ÂŞ semana de treinos
Que dia, que semana, que mês. Cara, que treinamento showww este que eu estou fazendo. Bora ver como está:
Dia 525 -24/08/2020 – Passando a 14ÂŞ semana de treinos
Semana ainda maior que a passada e com a Ăşltima referĂŞncia de todo o treinamento.
Dia 524 – 23/08/2020 – Entregando a 13ÂŞ semana de treinos
Que manhĂŁ fria e que semana cheia de quilĂ´metros e conquistas. Bora ver como foi:
Dia 518 -17/08/2020 – Passando a 13ÂŞ semana de treinos
Esta semana será LoUcA e eu já comecei com descanso. Vamos ver como será.
Dia 517 – 16/08/2020 – Entregando a 12ÂŞ semana de treinos
A chuva atrapalhou hoje. Vamos ver como foi:
Dia 511 -10/08/2020 – Passando a 12ÂŞ semana de treinos
Quem diria, o treinador passou 36km e esta semana Ă© curta, rsssssss.
Dia 510 – 09/08/2020 – Entregando a 11ÂŞ semana de treinos
Que semana longa e maravilhosa. Bora ver como foi:
Dia 504 -03/08/2020 – Passando a 11ÂŞ semana de treinos
O treinador está maluco, saiu de 31km para 43km em uma semana. Bora ver o que está acontecendo.
Dia 503 – 02/08/2020 – Entregando a 10ÂŞ semana de treinos
Esta semana foi um pouco mais curtinha que as passadas, mas mesmo assim, foi bem legal.
Dia 497 -27/07/2020 – Passando a 10ÂŞ semana de treinos
Acho que o treinador cansou. O volume desta semana será bem menor.
Dia 496 – 26/07/2020 – Entregando a 9ÂŞ semana de treinos
Mais uma longa semana entregue completamente. Vamos ver como foi.
Dia 490 -20/07/2020 – Passando a 9ÂŞ semana de treinos
Mais uma semana e novamente, os mesmos treinos um pouco mais longos. Vamos ver como será:
Dia 489 – 19/07/2020 – Entregando a 8ÂŞ semana de treinos
Mais uma semana e mais um longão. Olha, não sei onde o Treinador quer chegar, mas está cansando viu.
Dia 483 – 13/07/2020 – Passando a 8ÂŞ semana de treinos
Os treinos serão semelhantes aos da semana passada, porém, um pouco maiores.
Dia 482 – 12/07/2020 – Entregando a 7ÂŞ semana de treinos
Que semana complicada, longa e difĂcil. Nesta semana, realmente foi uma loucura fazer todos os treinos como determinado pelo treinador, mas, sim, eu consegui.Vamos ver como foi esta 7ÂŞ semana de treinos:
Dia 476 – 06/07/2020 – Passando a 7ÂŞ semana de treinos
Os treinos serão semelhantes aos da semana passada, porém, com mais volume.
Dia 475 – 05/07/2020 – Entregando a 6ÂŞ semana de treinos
As semanas estĂŁo cada vez com mais volume. Vamos ver como foi esta 6ÂŞ semana de treinos:
Dia 469 – 29/06/2020 – Passando a 6ÂŞ semana de treinos
Se a semana passada foi longa e esta será ainda maior. Vamos ver como será:
Dia 468 – 28/06/2020 – Entregando a 5ÂŞ semana de treinos
Esta semana foi longa. Vamos ver como ela foi:
Dia 462 – 22/06/2020 – Passando a 5ÂŞ semana de treinos
O treinador começou a subir o volume. Vamos ver atĂ© onde ele vai, atĂ© começar a definir o meu pace e a quilometragem correta para o meu nĂvel de treinamento.
Dia 455 – 15/06/2020 – Passando a 4ÂŞ semana de treinos
Mais uma semana. Esta terá menos volume que a passada. Vamos ver se eu consigo realizar de uma melhor forma.
Dia 449 – 09/06/2020 – Treino de resistĂŞncia
Ou estou ficando mais resistente ou estou quebrando o meu corpo. Vamos ver o que ocorreu:
Dia 448 – 08/06/2020 – Passando a 3ÂŞ semana de treinos
Semana mais longa que a passada. Vamos ver o que o treinador reservou para mim.
Dia 447 – 07/06/2020 – Entregando a 2ÂŞ semana de treinos
Segunda semana de treinos entregue. Vamos ver como foi:
Dia 441 – 01/06/2020 – Esta 02ÂŞ semana tem corrida
Começando agora a segunda semana de treinos. Bora ver como será este reinĂcio.
Dia 364 – 16/03/2020 – 11ÂŞ semana de treinos e suspensĂŁo da prova
Mesmo com a prova suspensa eu continuarei o treinamento e esta semana eu correrei um longĂŁo de 21km. Bora encarar esta nova semana.
Dia 363 – 15/03/2020 – Entrega da 10ÂŞ semana de treinos e suspensões
Esta semana foi complicada. NĂŁo esperava a suspensĂŁo das corridas.
Dia 362 – 14/03/2020 – Retirei o Kit
A corrida foi suspensa. Ta bom, corri o longão então para garantir os km da semana né. Vamos ver como foi a retirada do kit.
Dia 357 – 09/03/2020 – Esta 10ÂŞ semana tem corrida
No domingo terá o circuito das estações – outono. Vamos ver como será a semana:
Dia 356 – 08/03/2020 – Entrega da 9ÂŞ semana de treinos
Esta foi a semana mais longa do treinamento. Bora para a prĂłxima.
Dia 350 – 02/03/2020 – Passando a longa 9ÂŞ semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 349 – 01/03/2020 – Entrega da 8ÂŞ semana de treinos
Semana de carnaval cumprida com sucesso.
Dia 343 – 24/02/2020 – Passando a 8ÂŞ semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 342 – 23/02/2020 – Entrega da 7ÂŞ semana de treinos
Cumprida e suada, vamos ver como foi esta semana.
Dia 336 – 17/02/2020 – Passando a 7ÂŞ semana de treinos
A semana passada foi triste, cansativa, desestimulante e eu pensei até em parar de correr. Vamos melhorar esta semana?
Dia 335 – 16/02/2020 – Entrega da 6ÂŞ semana de treinos
Esta semana foi sofrida, mas foi cumprida. Vamos ver como ela foi:
Dia 334 – 15/02/2020 – Treino longĂŁo
Uma palavra resume este treino. SOFRIMENTO. Vamos ver como foi:
Dia 329 – 10/02/2020 – Passando a 6ÂŞ semana de treinos
Vamos ver se desta vez o treinador readequa o treinamento. Vamos ver como será:
Dia 328 – 09/02/2020 – Entrega da 5ÂŞ semana de treinos
Mais um semana entregue. Vamos ver como ela foi:
Dia 327 – 08/02/2020 – Treino longĂŁo
Este treino foi sofrido, mas foi cumprido. Vamos ver como foi:
Dia 322 – 03/02/2020 – Passando a 5ÂŞ semana de treinos
O treinador está aumentando a quilometragem semanal. Vamos ver como será:
Dia 321 – 02/02/2020 – Entrega da 4ÂŞ semana de treinos com longuinho
Põe mais 14,5km na conta por favor.
Dia 315 – 27/01/2020 – Passando a 4ÂŞ semana de treinos
Esta semana será avaliado e aprimorado todo o treinamento. Vamos ver como será:
Dia 314 – 26/01/2020 – Circuito do Sol – 15km
O contador zerou, hoje Ă© dia do Circuito das Estações 2020 – 15km. Vamos ver como foi:
Dia 308 – 20/01/2020 – Passando a 3ÂŞ semana de treinos
Passando a 3ª semana de treinos que terá corrida no domingo. Vamos ver como será:
Dia 307 – 19/01/2020 – Entregando a segunda semana de treinos
Mais uma semana de treinos com 22km corridos. Vamos ver como foi:
Dia 306 – 18/01/2020 – 10 meses sem fumar e treino longuinho.
10 meses sem fumar e ainda tem longuinho para completar o post de hoje. Vamos ver como foi:
Dia 301 – 13/01/2020 – 2ÂŞ semana de treinos (novamente)
Começando hoje a segunda semana de treinos da minha primeira meia maratona. Vamos ver como será:
Dia 300 – 12/01/2020 – Entregando a primeira semana
Vou entregar a primeira semana de treinos novamente e também hoje faz 300 dias que eu parei de fumar. Vamos ver como foi:
