Tag #treinoderitmo
Dia 653 – 30/12/2020 – Reafirmação Mensal
Ăltima reafirmação do ano. Bora reafirmar.
Dia 648 – 25/12/2020 – Feliz Natal
Hoje Ă© Natal eu nĂŁo quebrei a planilha de treinos nĂŁo. Bora ver como foi.
Dia 647 – 24/12/2020 – Treino 70 da base MAF
Hohoho. 9km de Natal e hoje, consegui bater os primeiros 1500km corridos do ano.
Dia 636 – 13/12/2020 – Entregando a dĂ©cima primeira semana de criação da base MAF
Feliz por conseguir continuar baixando os tempos mesmo correndo de dia.
Dia 620 – 27/11/2020 – Treino 49 da base MAF
Hoje eu corri mais rĂĄpido. Vamos ver como foi:
Dia 603 – 10/11/2020 – Treino 35 da base MAF
Hoje eu cumpri a meta dos 1168km inicia em 01/01/2020.
Dia 601 – 08/11/2020 – Entregando a sexta semana da criação da base MAF
Hoje eu visitei o sambĂłdromo. Bora ver como foi:
Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF
JĂĄ garanti o meu NTC logo cedo. Bora ver como foi:
Dia 585 – 23/10/2020 – Treino 20 da base MAF
Empatando com o mais rĂĄpido. Bora ver como foi:
Dia 582 – 20/10/2020 – Treino 18 da base MAF
Estou descobrindo cada vez mais, como que o nosso emocional influencia no nosso treinamento.
Dia 580 – 18/10/2020 – Entregando a terceira semana da criação da base MAF
Hoje eu fechei mais uma semana de treinos e entreguei, com muita paciĂȘncia, os 20km completinhos.
Dia 579 – 17/10/2020 – Treino 15 da base MAF
Hoje o treino foi cedinho e acredito que pouco a pouco, estou evoluindo.
Dia 566 – 04/10/2020 – Entregando a primeira semana da criação da base MAF
Primeira semana completa e um longĂŁo âBEM LENTOâ.
Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF
Nossa, hoje eu somei o cansaço e a temperatura, resultado, o treino mais lento até hoje.
Dia 563 – 01/10/2020 – O cigarro subiu. Que Ăłtimo, agora invisto mais
O cigarro aumentou no primeiro dia do mĂȘs passado, mas somente refletiu hoje no diĂĄrio.
Dia 561 – 29/09/2020 – MAF – Treinamento pela frequĂȘncia cardĂaca
NĂŁo sabia que existia este tipo de treinamento. Vamos ver como foi o primeiro treino.
Dia 555 – 23/09/2020 – Ăltimo treino de resistĂȘncia antes da prova
Ăltimo treino de resistĂȘncia cansado e sofrido.
Dia 537 – 05/09/2020 – Suspenderam a Minha Primeira Meia novamente
Suspenderam oficialmente a prova e eu dei uns tiros para comemorar. Bora ver como foi.
Dia 536 – 04/09/2020 – Os investimentos se consolidaram e a resistĂȘncia foi treinada
Bora mostrar os investimentos resistentes.
Dia 534 – 02/09/2020 – E a carteira?
Hoje eu corri e investi. Bora ver como estĂŁo as coisas.
Dia 533 – 01/09/2020 – Treino de velocidade
Hoje o sincronismo, novamente me sacaneou. Bora ver como que ficou estes tiros:
Dia 532 -31/08/2020 – Passando a 15ÂȘ semana de treinos
Esta semana serå mais curta, porém, o treinador começou a colocar dois treinos de velocidades por semana. Agora vai.
Dia 529 – 23/08/2020 – Resistindo
Acho que meu corpo estĂĄ cansando.
Dia 527 – 21/08/2020 – Treino de resistĂȘncia na chuva
Mais um treino sofrido e arrastado entregue. Bora ver como foi:
Dia 525 -24/08/2020 – Passando a 14ÂȘ semana de treinos
Semana ainda maior que a passada e com a Ășltima referĂȘncia de todo o treinamento.
Dia 521 – 19/08/2020 – Mostrando a carteira
Treino NTC forte e carteira que estĂĄ Ăłtima, obrigado.
Dia 518 -17/08/2020 – Passando a 13ÂȘ semana de treinos
Esta semana serĂĄ LoUcA e eu jĂĄ comecei com descanso. Vamos ver como serĂĄ.
Dia 512 – 11/08/2020 – Treino de ritmo
Mais um bom treino de ritmo. Bora ver como foi:
Dia 511 -10/08/2020 – Passando a 12ÂȘ semana de treinos
Quem diria, o treinador passou 36km e esta semana Ă© curta, rsssssss.
Dia 508 – 07/08/2020 – Treino de resistĂȘncia e paciĂȘncia
Hoje o app da Nike estava impossĂvel. Pausou diversas vezes o treino e fez eu correr 1 km a mais.
Dia 505 – 04/08/2020 – Cheguei nos R$ 10.000,00. E agora?
Começando a próxima meta com ritmo. Bora ver como serå:
Dia 504 -03/08/2020 – Passando a 11ÂȘ semana de treinos
O treinador estĂĄ maluco, saiu de 31km para 43km em uma semana. Bora ver o que estĂĄ acontecendo.
Dia 502 – 01/08/2020 – Mais uma referĂȘncia
Repetindo a tendĂȘncia, duas iguais e uma evolução. Vamos ver como foi este treino:
Dia 498 – 28/07/2020 – Atividade fĂsica ajuda a parar de fumar?
Serå que ajuda. Eu até agora faço e continuarei a fazer.
Dia 497 -27/07/2020 – Passando a 10ÂȘ semana de treinos
Acho que o treinador cansou. O volume desta semana serĂĄ bem menor.
Dia 495 – 25/07/2020 – Fazendo a referĂȘncia
Repetindo a referĂȘncia da semana passada. Vamos ver como foi este treino:
Dia 491 – 21/07/2020 – Treino de Ritmo
Mais um treino de ritmo sĂł que desta vez, mais e sem bugs. Vamos ver como foi:
Dia 490 -20/07/2020 – Passando a 9ÂȘ semana de treinos
Mais uma semana e novamente, os mesmos treinos um pouco mais longos. Vamos ver como serĂĄ:
Dia 488 – 18/07/2020 – Treino de referĂȘncia
Hoje eu fiz uma boa referĂȘncia e quase bati a meta. Vamos ver como foi:
Dia 484 – 14/07/2020 – Treino de Ritmo
Bora bora bora, ritmado cumprido e o NRC dando todos os paus possĂveis. Vamos ver como foi:
Dia 483 – 13/07/2020 – Passando a 8ÂȘ semana de treinos
Os treinos serão semelhantes aos da semana passada, porém, um pouco maiores.
Dia 477 – 07/07/2020 – Treino de ritmo
Acredito que eu consegui fazer uma evolução do treino da semana passada. Vamos ver como foi:
Dia 476 – 06/07/2020 – Passando a 7ÂȘ semana de treinos
Os treinos serão semelhantes aos da semana passada, porém, com mais volume.
Dia 470 – 30/06/2020 – Reafirmação mensal
Quase esqueci este mĂȘs. Antes tarde que mais tarde ainda. Vamos ver como foi esta reafirmação:
Dia 469 – 29/06/2020 – Passando a 6ÂȘ semana de treinos
Se a semana passada foi longa e esta serĂĄ ainda maior. Vamos ver como serĂĄ:
Dia 462 – 22/06/2020 – Passando a 5ÂȘ semana de treinos
O treinador começou a subir o volume. Vamos ver atĂ© onde ele vai, atĂ© começar a definir o meu pace e a quilometragem correta para o meu nĂvel de treinamento.
Dia 455 – 15/06/2020 – Passando a 4ÂȘ semana de treinos
Mais uma semana. Esta terĂĄ menos volume que a passada. Vamos ver se eu consigo realizar de uma melhor forma.
Dia 449 – 09/06/2020 – Treino de resistĂȘncia
Ou estou ficando mais resistente ou estou quebrando o meu corpo. Vamos ver o que ocorreu:
Dia 448 – 08/06/2020 – Passando a 3ÂȘ semana de treinos
Semana mais longa que a passada. Vamos ver o que o treinador reservou para mim.
Dia 441 – 01/06/2020 – Esta 02ÂȘ semana tem corrida
Começando agora a segunda semana de treinos. Bora ver como serĂĄ este reinĂcio.
Dia 399 – 20/04/2020 – Eu moro com fumante
Isto dificulta, mas nĂŁo determina o resultado.
Dia 363 – 15/03/2020 – Entrega da 10ÂȘ semana de treinos e suspensĂ”es
Esta semana foi complicada. NĂŁo esperava a suspensĂŁo das corridas.
Dia 358 – 10/03/2020 – Treino de ritmo, que sufoco
Este treino foi bom. Vamos ver como foi:
Dia 357 – 09/03/2020 – Esta 10ÂȘ semana tem corrida
No domingo terĂĄ o circuito das estaçÔes – outono. Vamos ver como serĂĄ a semana:
Dia 356 – 08/03/2020 – Entrega da 9ÂȘ semana de treinos
Esta foi a semana mais longa do treinamento. Bora para a prĂłxima.
Dia 350 – 02/03/2020 – Passando a longa 9ÂȘ semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 349 – 01/03/2020 – Entrega da 8ÂȘ semana de treinos
Semana de carnaval cumprida com sucesso.
Dia 343 – 24/02/2020 – Passando a 8ÂȘ semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 342 – 23/02/2020 – Entrega da 7ÂȘ semana de treinos
Cumprida e suada, vamos ver como foi esta semana.
Dia 339 – 20/02/2020 – Treino de resistĂȘncia
Vamos ficando mais resistente. Vamos ver como foi:
