Hoje Ă© Natal eu nĂŁo quebrei a planilha de treinos nĂŁo. Bora ver como foi.

Feliz Natal

Este ano foi muito complexo, fazendo realmente as pessoas sairem do eixo.

No Natal do ano passado (Dia 282) eu escrevi sobre como o meu Natal sem cigarro foi com mais gosto, enfatizando o quanto o cigarro nos limita etc etc etc. Hoje, Ă© impossĂ­vel nĂŁo notar que o Natal foi diferente de todos os outros.

Estou vendo diversas pessoas que ficaram presas, doentes de corpo e também da cabeça, houveram muitas famílias dilaceradas pelas perdas que a doença trazida desta pandemia causou, outras famílias desfeitas pela convivência imposta também pela pandemia. Ví pessoas se descontrolando e voltando a fumar, ví outras pessoas parando de fumar por medo, houveram realmente, muitas coisas neste ano e somente posso acreditar que, sem cigarro, eu passei muito melhor.

Hoje refleti bastante, imaginei como eu teria passado por tudo isto se eu ainda fumasse. Sabe, hoje eu somente sai de casa para poder correr, agora já no início da noite. Passei o dia conversando com pessoas, lendo, escrevendo, calculando, etc…, olhando a minha vida e tentando descobrir o que será dela.

Com toda a certeza, passar por esta pandemia sem cigarro me deixou com mais dinheiro no bolso, com minha casa mais cheirosa, com mais controle e sem depender de nicotina para eu conseguir me concentrar ou conseguir sorrir. NĂŁo adoeci (pelo menos visivelmente) nestes meses e eu posso dizer, com toda a certeza, que o cigarro me auxiliou e muito neste processo.

Junto com a parada deste vício, posso dizer que voltei a praticar a corrida com a desculpas das dopaminas, endorfinas e tal, mas que observando a minha trajetória e também, todos estes meses, venho diariamente exercitando minha força de vontade, brigando para realizar o planejado, exercitando meu autocontrole, minha disciplina e também, melhorando meu trabalho, minha vida como um todo, afinal de contas, uso as minhas pernas como uma grande terapia onde pelo menos um pequeno período do meu dia, estou lá, eu e eu, pensando e me aconselhando diariamente sobre, o que eu farei a respeito daquele novo problema.

Com toda a certeza, estas metas escritas e diariamente cumpridas, me deram o empurrãozinho que eu precisava para conseguir não fraquejar nesta jornada que a cada dia posto aqui, como está sendo.

Neste Natal, estou muito pensativo, mas com toda a certeza, este blog e todos estes postes que eu já publiquei, me ajudaram demais a passar mais um Natal, cheio de gostos, com mais prazer, respirando fundo e tendo a certeza que eu tomei a decisão correta no dia 18/03/2019.

Bora curtir estes Ăşltimos dias do ano que eu vou correr mais alguns quilĂ´metros e pensar nos meus prĂłximos desafios para 2021.

Ho ho ho. Desejo a todos um grande Natal com a sua famĂ­lia.

Força aí!!!

Meta criação da base MAF – 06 Dias – Treino 72 – 606,10/300km

Para hoje estava previsto um treino de 8km com frequência cardíaca média de até 146pm.

Corri os 8,00 km em 01:03:55, com pace médio de 7’59”e frequência cardíaca média de 147bpm.

Hoje eu acordei um pouco mais tarde e não saí para correr cedo, porque não queria correr com o sol. Desta forma, agora no finalzinho da tarde, corri e entreguei os 8km não mais rápidos deste treinamentos, mas com a frequência mais baixa do que no último, que é o que eu estou precisando voltar a fazer.

Segue a relação de treinos de 8km já realizadas na criação da minha base MAF:

A melhor forma de escolher o que colher Ă© escolher e cultivar o que vocĂŞ planta.

#acordaevai

#treinopago

#basemaf

#paciencia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 6 Dias – 1.508/1.168km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Dezembro/2020

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

647 dias sem fumo,

25916 cigarros abaixo,

R$ 13.606 e 107 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “PASSANDO MAIS UM NATAL SEM CIGARRO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 649° Dia』