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Dia 638 – 15/12/2020 – Treino 64 da base MAF
Hoje eu corri lentos 9km. Bora ver como foi:
Dia 572 – 10/10/2020 – Treino de resistĂȘncia
Ontem choveu, hoje nĂŁo. Bora ver como foi a corrida que deveria ter sido ontem.
Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistĂȘncia
Hoje eu treinei de manhĂŁ. Olha, hoje nĂŁo foi fĂĄcil.
Dia 559 â 27/09/2020 â Entregando a 18ÂȘ semana de treinos, fechando o treinamento e realizando a âprovaâ
Terminamos. Bora ver como foi todo o treinamento e a corrida em si.
Dia 550 â 18/09/2020 â Treino de resistĂȘncia
Acho que estou ficando mais rĂĄpido. Bora ver este treino.
Esta semana serĂĄ mais curta, mais rĂĄpida e eu ainda ficarei mais velho. Bora ver como ela serĂĄ:
Dia 532 -31/08/2020 – Passando a 15ÂȘ semana de treinos
Esta semana serå mais curta, porém, o treinador começou a colocar dois treinos de velocidades por semana. Agora vai.
Dia 525 -24/08/2020 – Passando a 14ÂȘ semana de treinos
Semana ainda maior que a passada e com a Ășltima referĂȘncia de todo o treinamento.
Dia 522 – 21/08/2020 – Treino de resistĂȘncia na chuva
Hoje eu nĂŁo corri de manhĂŁ, porque estava chovendo. A chuva nĂŁo parou e eu corri com ela. Isto sim Ă© inclusĂŁo, rssssss.
Dia 518 -17/08/2020 – Passando a 13ÂȘ semana de treinos
Esta semana serĂĄ LoUcA e eu jĂĄ comecei com descanso. Vamos ver como serĂĄ.
Dia 515 – 14/08/2020 – Treino de resistĂȘncia
Mais um treino de resistĂȘncia. Que saco este Apple Watch nĂŁo sincronizando. Bora ver como foi:
Dia 511 -10/08/2020 – Passando a 12ÂȘ semana de treinos
Quem diria, o treinador passou 36km e esta semana Ă© curta, rsssssss.
Dia 504 -03/08/2020 – Passando a 11ÂȘ semana de treinos
O treinador estĂĄ maluco, saiu de 31km para 43km em uma semana. Bora ver o que estĂĄ acontecendo.
Dia 497 -27/07/2020 – Passando a 10ÂȘ semana de treinos
Acho que o treinador cansou. O volume desta semana serĂĄ bem menor.
Dia 494 – 24/07/2020 – Treino de resistĂȘncia
Correndo os primeiros 500km do ano. Vamos ver como foi:
Dia 490 -20/07/2020 – Passando a 9ÂȘ semana de treinos
Mais uma semana e novamente, os mesmos treinos um pouco mais longos. Vamos ver como serĂĄ:
Dia 487 – 17/07/2020 – Falando sobre o cigarro
Cansei, nĂŁo lembro mais de cigarro, logo, nĂŁo preciso mais âpoluirâ todos os posts. Vamos ver do que se trata:
Dia 483 – 13/07/2020 – Passando a 8ÂȘ semana de treinos
Os treinos serão semelhantes aos da semana passada, porém, um pouco maiores.
Dia 480 – 09/07/2020 – Treino de resistĂȘncia
Descansado, o treino de resistĂȘncia sai bem melhor. Vamos ver como foi:
Dia 476 – 06/07/2020 – Passando a 7ÂȘ semana de treinos
Os treinos serão semelhantes aos da semana passada, porém, com mais volume.
Dia 474 – 03/07/2020 – Treino de resistĂȘncia
Vendo os investimentos se consolidando e ficando cada vez mais resistente.
Dia 469 – 29/06/2020 – Passando a 6ÂȘ semana de treinos
Se a semana passada foi longa e esta serĂĄ ainda maior. Vamos ver como serĂĄ:
Dia 467 – 27/06/2020 – Treino de resistĂȘncia
Hoje o treino foi bom. Vamos ver se amanhĂŁ aguentarei o longĂŁo.
Dia 462 – 22/06/2020 – Passando a 5ÂȘ semana de treinos
O treinador começou a subir o volume. Vamos ver atĂ© onde ele vai, atĂ© começar a definir o meu pace e a quilometragem correta para o meu nĂvel de treinamento.
Dia 460 – 20/06/2020 – Treino de resistĂȘncia
Descobrindo que o meu pace confortĂĄvel, provavelmente passou dos 7â00â. Vamos ver o que foi:
Dia 455 – 15/06/2020 – Passando a 4ÂȘ semana de treinos
Mais uma semana. Esta terĂĄ menos volume que a passada. Vamos ver se eu consigo realizar de uma melhor forma.
Dia 453 – 13/06/2020 – Treino de resistĂȘncia
Este Ă© o segundo treino de resistĂȘnte da semana. SerĂĄ que conseguirei terminar a semana amanhĂŁ?
Dia 452 – 12/06/2020 – Fazendo a referĂȘncia
Bora ver se a Nike consegue personalizar o treinamento para mim. Hoje foi mais lento que semana passada.
Dia 449 – 09/06/2020 – Treino de resistĂȘncia
Ou estou ficando mais resistente ou estou quebrando o meu corpo. Vamos ver o que ocorreu:
Dia 448 – 08/06/2020 – Passando a 3ÂȘ semana de treinos
Semana mais longa que a passada. Vamos ver o que o treinador reservou para mim.
Dia 445 – 05/06/2020 – Criando a resistĂȘncia
Acorda e vai. Corrida de resistĂȘncia logo cedo. Volta sofrida, mas daqui a pouco volta ao normal.
Dia 441 – 01/06/2020 – Esta 02ÂȘ semana tem corrida
Começando agora a segunda semana de treinos. Bora ver como serĂĄ este reinĂcio.
Dia 364 – 16/03/2020 – 11ÂȘ semana de treinos e suspensĂŁo da prova
Mesmo com a prova suspensa eu continuarei o treinamento e esta semana eu correrei um longĂŁo de 21km. Bora encarar esta nova semana.
Dia 363 – 15/03/2020 – Entrega da 10ÂȘ semana de treinos e suspensĂ”es
Esta semana foi complicada. NĂŁo esperava a suspensĂŁo das corridas.
Dia 357 – 09/03/2020 – Esta 10ÂȘ semana tem corrida
No domingo terĂĄ o circuito das estaçÔes – outono. Vamos ver como serĂĄ a semana:
Dia 356 – 08/03/2020 – Entrega da 9ÂȘ semana de treinos
Esta foi a semana mais longa do treinamento. Bora para a prĂłxima.
Dia 352 – 04/03/2020 – Faz tempo que nĂŁo faço um treino deste
Showwww de treino. Vamos ver como foi:
Dia 350 – 02/03/2020 – Passando a longa 9ÂȘ semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 342 – 23/02/2020 – Entrega da 7ÂȘ semana de treinos
Cumprida e suada, vamos ver como foi esta semana.
Dia 336 – 17/02/2020 – Passando a 7ÂȘ semana de treinos
A semana passada foi triste, cansativa, desestimulante e eu pensei até em parar de correr. Vamos melhorar esta semana?
Dia 328 – 09/02/2020 – Entrega da 5ÂȘ semana de treinos
Mais um semana entregue. Vamos ver como ela foi:
Dia 324 – 05/02/2020 – Treino de resistĂȘncia
Hoje seria dia de descanso mas acabei adiantando o treino de ritmo. Vamos ver como foi:
Dia 322 – 03/02/2020 – Passando a 5ÂȘ semana de treinos
O treinador estĂĄ aumentando a quilometragem semanal. Vamos ver como serĂĄ:
Dia 314 – 26/01/2020 – Circuito do Sol – 15km
O contador zerou, hoje Ă© dia do Circuito das EstaçÔes 2020 – 15km. Vamos ver como foi:
Dia 311 – 22/01/2020 – Treino de resistĂȘncia
Resistindo na garoa. Coloca mais 6,5 km na conta por favor.
Dia 308 – 20/01/2020 – Passando a 3ÂȘ semana de treinos
Passando a 3ÂȘ semana de treinos que terĂĄ corrida no domingo. Vamos ver como serĂĄ:
Dia 307 – 19/01/2020 – Entregando a segunda semana de treinos
Mais uma semana de treinos com 22km corridos. Vamos ver como foi:
Dia 304 – 16/01/2020 – Treino de resistĂȘncia
Vamos resistir. Coloca mais 5,5km na conta.
Dia 301 – 13/01/2020 – 2ÂȘ semana de treinos (novamente)
Começando hoje a segunda semana de treinos da minha primeira meia maratona. Vamos ver como serå:
Dia 300 – 12/01/2020 – Entregando a primeira semana
Vou entregar a primeira semana de treinos novamente e também hoje faz 300 dias que eu parei de fumar. Vamos ver como foi:
