Cansei, não lembro mais de cigarro, logo, não preciso mais “poluir” todos os posts. Vamos ver do que se trata:
Falando sobre o cigarro
Esta parte do blog está sendo publicada diariamente desde o Dia 40, e foi usada para descrever algo relacionado com o cigarro, que aconteceu no meu dia. Por exemplo, quando um amigo meu me disse que estava me usando de exemplo e iria parar de fumar também.
Falei sobre tudo, desde ver alguma coisa no meu dia que me lembrava do cigarro, a contar que havia sonhado com o cigarro, etc.
O problema todo é que já a muito tempo, eu simplesmente não lembro mais do cigarro e neste campo do blog, sempre fica. “Nem lembrei disto hoje”. Desta forma, por não lembrar mais de cigarro, não publicarei mais esta parte do blog diariamente.
Aconteceu a mesma coisa com As sensações ruins (Preço Pago) e recompensas, que foi incluído na Meta Parar de Fumar e também, deixei de poluir o post diário, por não haver conteúdo para se incluir todos os dias.
Então, a partir de hoje, não incluirei mais “todos os dias” a parte Falando sobre o cigarro.
Meta 01ª Meia Maratona – 71 Dias – Semana 08/18 – Treino 041/102 – 175/520km
Hoje estava previsto um treino de resistência, com 6km e pace médio confortável.
Corri os 6km com pace médio de 5’53”, em 35:35 minutos e com 175bpm.
Acredito que hoje foi o treino de 6km mais rápido que eu fiz nesta última série de treinamentos para a meia maratona.
Fiquei muito contente e amanhã, vou fazer a referência logo cedo.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 167 Dias – 464,30/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Julho/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro
Hoje, como sempre há um “Nem pensei nisto hoje”, deixarei de inserir esta parte no blog diário e quando houver algo que valha a pena escrever aqui, coloco pontualmente no post.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
486 dias sem fumo,
19475 cigarros abaixo,
R$ 10.225 e 81d, 03:30 salvo!
#rumoaos500
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “DEIXANDO DE FALAR SOBRE O CIGARRO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 7h 03min, com 02h 04min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 56bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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