Não sei se conseguirei concluir, mas o primeiro passo eu dei.
Meta 01ª Meia Maratona – 118 Dias – Semana 01/18 – Treino 01/102 – 004/520km
Hoje começou tudo novamente, treinos, treinos, treinos e ao final, o grande dia em que eu correrei a minha primeira meia maratona. O nome desta meta deveria ser “Tá de Rosca”, mas vou manter o nome da meta, para manter o nível do blog, rsssssss. Realmente, ela se transformou numa novela, cheia de episódios e caso você queira ver do que eu estou falando, passa lá na Meta 01ª Meia Maratona, que eu já escrevi tudo lá.
Criei o treinamento desta meia maratona pelo App da Nike, o NRC, e olha que doideira, eu coloquei corrida 5 vezes por semana, para conseguir bater a meta dos Meta 1 ano de cigarro x 1.000, caso contrário, provavelmente não conseguirei correr os 1.168km este ano.
O App da Nike, além dos 5 dias por semana, ainda inclui um treino de NTC – Nike Training Club, e aí, sinceramente, está puxado. Na semana, haverá apenas um dia off, e eu terei que colocar este dia de forma bem estratégica, para não furar os treinos.
Hoje de madrugada, criei o treinamento para meta novamente, voltando exatamente do zero, e o app já me deu uma corrida de 4km para hoje. Vou te falar, que treino sofrido este.
Hoje eu corri um treino de resistência de 4km, com o pace “Confortável”, ou seja, o que eu conseguir.
Corri 4,01km com pace médio de 7’04”, em 28:22 minutos e com 176bpm.
Olha, eu já sofri correndo, mas hoje, parecia um treino de tiro, mas sem velocidade. Corria e andava, corria e andava, rssssss. Hoje eu estava sem condição nenhuma de correr direto. Bora “voltar” a correr e assim, novamente curtir o esporte.
Até o Apple Watch percebeu que eu não corro mais, rssssss:
Hoje foi considerado como a primeira semana de treino, logo, a 1ª semana de treinos está cumprida.
#semanadada
#semanapaga
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 214 Dias – 292,60/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000.
Venha correr junto, quem quiser participar deste desafio, meu perfil no app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupa, há aplicativos e serviços que sincronizam as corridas entre os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder ficar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android temos o SyncMyTracks (Android) e também, há um site que se chama https://tapiriik.com/ que faz isto pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
Desafio 50km Maio/2020
Este desafio não existiu, por falta de corrida aqui do blog.
Amanhã crio o desafio Junho/2020 e convido todos os que estiverem na minha lista de amigos lá no aplicativo da Nike.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei em cigarro hoje, mas com toda a certeza, se eu não tivesse parado de fumar, não tinha voltado a correr, que não estaria publicando hoje o blog, .…………….
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
439 dias sem fumo,
17589 cigarros abaixo,
R$ 9.235 e 73d, 06:54 salvo!
#rumoaos500
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “VOLTANDO A CORRER” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 2h 45min, com exatos 00h 15min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 70bpm e a média de ruído foi de 37dB.
Amanhã será melhor.
Acredito que hoje é um bom dia para eu marcar quanto tempo demorará para eu voltar ao que eu dormia antes da pandemia.
Daqui a 1 mês, farei a comparação e veremos.
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Até amanhã.
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