Reafirmei novamente. Bora ver como foi este mês.

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

A reafirmação mensal é a forma que eu utilizo para me manter longe do vício e distante de uma eventual recaída, pois, é com ela que eu relembro todos os motivos pelos quais me fizeram e ainda fazem ficar sem fumar. Quando passa pela cabeça qualquer idéia furada de uma possível recaída, me recordo destes motivos escritos aqui no blog na Meta Parar de Fumar.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias, eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais me atrapalhando que ajudando. Desde o Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e uso este post para atualizar a meta parar de fumar. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Várias coisas aconteceram neste mês e eu relembrarei agora, separando em 3 categorias: Corrida e Dinheirama e Geral.

Corrida

  • Dia 896 – 30/08/2021 – Passando a nova semana de treinos (Bati dois records, os de 5km em 23:46 e os 10km em 48:47);
  • Dia 897 – 31/08/2021 – Treino 41 – (Consegui correr no mês de agosto de 2021 247km);
  • Dia 901 – 04/09/2021 – Mais 18km na conta (Corri os primeiros 1700km do ano);
  • Dia 907 – 10/09/2021 – Treino 48 (Última corrida antes dos meus 40 anos – 10km em 5’22”);
  • Dia 914 – 17/09/2021 – Treino 52 (Corri os primeiros 1800km do ano);
  • Dia 918 – 21/09/2021 – Treino 55 (Completei os primeiros 600km do treinamento da minha primeira meia-maratona);
  • Dia 922 – 25/09/2021 – Reagendaram novamente (Reagendaram algumas provas);
  • Dia 923 – 26/09/2021 – Entregando a 12ª semana de treinos (Realizei o longão mais rápido deste treinamento de meia-maratona);
  • Dia 927 – 30/09/2021 – Reafirmação mensal (Entregando o mês de setembro de 2021 com 234km);

Corri mais quilômetros em agosto que setembro, mas, mesmo assim, este mês foi ótimo na corrida. Completei meus 40 anos e, graças a Deus, estou na minha melhor forma. Neste mês, embora tenha alcançado bons números, acredito que nenhum dos posts tenham que entrar na minha Meta Parar de Fumar.

Geral

  • Dia 898 – 01/09/2021 – Recompensas #025 – Viver sem “o relógio” (Escrevi sobre a liberdade de não sentir abstinência de nicotina a cada minuto); (Inserido no item 7.60)
  • Dia 905 – 08/09/2021 – Recompensas #026 – Compromisso (Escrevi sobre a importância de assumirmos compromissos conosco mesmo); (Inserido no item 7.61)
  • Dia 912 – 15/09/2021 – Recompensas #027 – Parei de fumar e emagreci (Falei sobre parar de fumar e emagrecer); (Inserido no item 7.62)
  • Dia 919 – 22/09/2021 – Recompensas #028 – As vitórias são regadas por renúncias (Escrevi sobre o suportar as renúncias para desfrutar das vitórias); (Inserido no item 7.63)
  • Dia 926 – 28/09/2021 – Recompensas #029 – Nossas expectativas são do tamanho da nossa realidade!!! (Escrevi sobre nos expôr a melhores situações a fim de obter melhores resultados na sua vida); (Inserido no item 7.64)

Neste mês eu consegui escrever bastante, acrescentando os itens 7.60, 7.61, 7.62, 7.63 e 7.64 na Meta Parar de Fumar.

#euconsegui

Dinheirama

  • Dia 899 – 02/09/2021 – Posição da carteira (Realizei o aporte do valor não fumado no mês de agosto de 2021 no valor de R$ 682,00);
  • Dia 906 – 09/09/2021 – Poupar ou investir #14 (Consegui aumentar a diferença entre poupar e investir para 12%);
  • Dia 913 – 16/09/2021 – Posição da carteira (Acompanhando a desvalorização da carteira);
  • Dia 920 – 23/09/2021 – Renda Passiva #9 (Este mês minha carteira rendeu 4% de todo o valor aportado);

Neste mês, mesmo com mais de R$ 20.000,00 investidos, renda passiva correndo em 4% do valor aportado no mês e 12% de diferença entre poupar e investir, eu acredito que não há nenhum post que deve entrar na Meta Parar de Fumar.

#investindocinzas

A criação e manutenção da sua Meta Parar de Fumar pode ser a diferença entre recair ou não nestas situações de mais turbulências na sua vida. Eu continuo firme e forte no meu propósito, seguindo a minha meta e vou reafirmando e me distanciando cada vez mais do vício.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

Meta Minha Primeira Meia – 65 Dias – Treino 061 – 658/1.000

Para hoje estava previsto uma corrida de 10km em zona regenerativa / moderada.

Corri os 10,02km em 51:37 min., com pace médio de 5’09” e 172bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu corri leve, sem fazer muito esforço. Consegui entregar um pace ótimo e no finalzinho, subi um bem o pace.


A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 92 Dias – Treino 192 – 1.899/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km setembro/2021

Hoje eu entreguei o mês de setembro de 2021 com 234kms corridos.

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

926 dias sem fumo,

37060 cigarros abaixo,

R$ 19.457 e 154 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO O MÊS DE SEYEMBRO DE 2021” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 928° Dia』##