Nossa, que treino pesado. Bora ver como foi:
Meta Minha Primeira Meia – 82 Dias – Treino 041 – 434/1.000
Para hoje estava previsto um treino fartlek com 2,5km em zona moderada + 4x (300m em zona de estabilidade + 300m em zona regenerativa) + 2,5km em zona moderada. Programei o treino no meu Garmin da seguinte forma:
Corri os 7,41km em 36:18 minutos com pace médio de 4’54” e 177bpm de frequência cardíaca média.
Eu acredito que a novas faixas de pace nas zonas de treinamentos estão um bocado puxado. Não consegui realizar este treino da forma que eu queria, mas eu realizei.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 122 Dias – Treino 171 – 1.665/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km agosto/2021
Entregando o mês de agosto de 2021 com 247,7km corridos. Mês executado com sucesso.
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
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#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “INTERVALADO COMPLICADO” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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