Dia 877 – 11/08/2021 – Recompensas #022 – Aproveite o apoio que tiver

Nem todos são apoiados quando querem parar de fumar. Se você tiver esta sorte, aproveite.

Recompensas – Aproveite o apoio que tiver

Neste quadro eu escrevo sobre recompensas que eu conquistei ao abandonar o vício do cigarro.

Hoje eu escrevi sobre a importância de aproveitar todo o apoio que eu tive quando parei de fumar. Nesta época, não foi fácil toda a parada com o vício, mas recebi apoio de todos os lados e sim, este blog me deu muita força também.

Se você tiver o apoio das pessoas próximas a você, simplesmente aproveite, pois quando paramos de fumar, toda a ajuda é bem-vinda.

O apoio das pessoas próximas a você pode te ajudar a conquistar a libertação do vício do cigarro, mas ajudará você a conquistar qualquer coisa na sua vida. Sinceramente, esta ajuda não define se você conseguirá ou não parar de fumar, pois já vi diversas pessoas que pararam de fumar em ambientes com muitos fumantes ao redor e pessoas que não conseguiram parar de fumar, mesmo residindo somente com não fumantes e todos motivando esta pessoa a largar o vício, portanto, caso você queira parar de fumar, saiba que você tem que depender exatamente de você para conseguir isto.

Entendo que a indignação do fumante, quando este entende os mecanismos que a nicotina utiliza para lhe prender neste vício, é o combustível que realmente alavanca o ex-fumante a se manter sem fumar. Também, a experiência que o ex-fumante adquire ao parar de fumar deve ser utilizado para se evitar uma nova escorregada numa casca de banana esquecida no caminho.

Sabendo que o apoio dos próximos ajuda bastante você a parar de fumar, aproveite ao máximo está ajuda caso você a tenha, afinal de contas, um ex-fumante que chega em casa e não tem nenhum tipo de contato com cigarro, com uma família que entenda que a pessoa realmente está passando por um período mais complicado e releva diversas atitudes mais ríspidas que este ex-fumante pode vir a ter neste período, uma casa que lhe permita retirar dos lugares de sempre aquele cinzeiro ou qualquer outro objeto que lhe traga qualquer gatilho para fumar, vai ajudar bastante.

Tente você também. Apoie alguma pessoa próxima a você a alcançar o seu objetivo. Ajude, nem que esta ajuda se limite a cobrar uma determinada meta estabelecida, ou simplesmente, não atrapalhar a pessoa na subida de mais um degrau rumo ao seu êxito, etc. Seja qual for a forma que você escolher para auxiliar esta pessoa, auxiliei. Você pode ter certeza que ajudar e apoiar outras pessoas na conquista de seus objetivos, fará com que você consiga alcançar os teus objetivos de forma mais fácil.

Agora se você for parar de fumar e os seus próximos não lhe ajudarem nesta empreitada, fazendo da sua tentativa de parada com o vício mais conturbada possível, saiba que é possível parar de fumar mesmo assim. Faça a sua meta, se programe, prepare-se ou pare direto, faça um tratamento ou simplesmente, pare de fumar. Saiba que o primeiro mês realmente é complicado e que os próximos, basicamente é manutenção, logo, seja forte e encare está guerra de frente. O pior que pode acontecer caso você não consiga, é você continuar na mesma condição que se encontra hoje, porém, com a experiência de uma tentativa a mais.

Se você ainda não parou de fumar, crie a sua Meta Parar de Fumar. Esta atitude pode ser a diferença entre você ser um não fumante ou perder mais alguns anos da sua vida esperando a vontade de parar de fumar chegar.

Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas por se livrar deste vício.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 102 Dias – Treino 027 – 282/1.000

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 10km em zona moderada.

Corri os 10,01km em 52:55, com pace médio de 5’17” e 169bpm de frequência cardíaca média.

Hoje corri no final da tarde já anoitecendo e simplesmente, estava cansado e com bastante frio. Mesmo assim, corri e executei o treino com um pace muito bom. Vou pedir para o treinador realizar um teste para atualizar o pace das minhas zonas de treinamento.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 142 Dias – Treino 157 – 1.512/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km agosto/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Since 18 March 2019:

876 days smoke free,

35076 cigarettes down,

R$ 18.415 and 146 days saved!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “APROVEITANDO O APOIO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 878° Dia』