Dia 560 – 28/09/2020 – Facilite a sua parada

Tudo o que você puder fazer para facilitar, faz diferença.

Facilite a sua parada

Quando paramos de fumar, via de regra, passamos por momentos realmente muito complicados e caso você tenha ou consiga ter apoio de familiares, amigos, grupo de pessoa que estão passando por algo semelhante a você, realmente pode te ajudar bastante.

O meio que a pessoa que está parando de fumar vive, não determina se ela irá conseguir parar de fumar ou não, mas pode ajudar bastante no caso de um meio mais favorável. Ficar em locais em que haja muitos fumantes, principalmente nos primeiros dias, pode ser uma tortura para quem está parando de fumar. Noutro bordo, ter pessoas que evitem fumar do seu lado, justamente por saber que você está passando por um período complicado, pode lhe auxiliar bastante.

Sinceramente, pessoas que gostam de você, tentarão lhe auxiliar nesta grande mudança de vida, mas elas também tem as suas próprias vidas e você tem que saber que, quem está parando de fumar é “VOCÊ” e assim, não dependa de terceiros para conseguir o “SEU OBJETIVO”.

Transformar este período que você irá parar de fumar em um período mais adequado, também pode te auxiliar. Por exemplo, desta vez que eu parei de fumar, trabalhei todos os dias e não descer para fumar, foi uma forma de eu realmente ganhar horas por dia. Caso eu trabalhasse junto com vários fumantes, talvez um período de férias, pudesse ser mais adequado.

Prever os sintomas que terá quando parar de fumar, pode auxiliar bastante a sua parada com o vício. Neste caso, há várias pessoas que acreditam que não seja a melhor forma de se parar de fumar, mas para mim funcionou. Estou me referindo a criação e execução de uma meta parecida com a minha Meta Parar de Fumar. Exercitar o seu auto controle no dia a dia e aprender a dizer não, naquela hora que tudo lhe faria fumar e você não pode mais fumar, fará você ficar já saber o que te espera, antes mesmo de parar de fumar. Já saber os principais sintomas, pode lhe ajudar bastante também. Caso você queira ver, os principais sintomas que eu tive, está nesta mesma Meta Parar de Fumar, no item 6. Preço Pago (Sensações Ruins).

Adicionar atividade física neste período de início da parada com o vício, vai te ajudar a liberar endorfina, dopamina, etc e isto lhe ajudará neste período que você pode ficar um pouco mais triste que o normal, sem contar que te auxiliará a não ganhar peso, tendo em vista que o seu metabolismo, provavelmente ficará um pouco mais lento e a sua ansiedade, aumentará bastante, facilitando assim que você comece a descontar isto tudo na comida.

Tentar evitar substâncias que alterem o seu discernimento pode fazer com que você evite uma recaída, pelo menos no início da parada. Escrevi sobre isto no Dia 396 e a probabilidade de você ter uma recaída porque estava embriagado ou com o seu discernimento alterado de alguma forma é bem grande, logo, fuja desta casca de banana no início de parada.

Não conte com o bom senso das pessoas que te rodeiam para não passar nervoso desnecessariamente. Você contará nos dedos as pessoas que realmente se importarão com este seu processo de parada com o vício. Os fumantes continuaram a ser fumantes, logo, não estão nem aí para você ter ou não parado de fumar, eles provavelmente acenderão um cigarro na sua frente e não vão nem perceber que você está ficando alucinado para fumar o cigarro dele.

Saiba que os problemas continuaram a acontecer (Dia 434) e você terá que continuar dentro de você, se aguentando e convivendo consigo mesmo e com outras pessoas, portanto, tente fazer isto da melhor forma possível.

Há grupos de pessoas que estão passando pelo mesmo que você, como o Quitnow!, grupo de WhatsApp e Telegram aqui do Blog e estes também são um tipo de apoio que pode te ajudar, justamente na hora que você for recair, pois, geralmente quem está neste grupo, ou já passou ou está passando exatamente pelo que você está passando e a troca de experiências, pode ser de grande valia.

Independente de qualquer coisa, você já sabe que passará por um momento ruim por algum tempo e expor para as pessoas que você está passando por este momento ruim, pode sim te ajudar bastante. Saiba que estes momentos ruins acabam logo e daqui a pouco, você nem lembrará mais que passou por tudo isto.

Saiba que o vício é teu e você passará por alguns meses bem complicados, logo, não espere que as pessoas vão te incentivar e fazer a sua vida ficar mais fácil, só porque você parou de fumar, pois, isto não irá acontecer.

Como você provavelmente estará mais explosivo, provavelmente tudo parecerá mais dificil nesta fase e isto é normal. Não conte com o apoio dos outros, tente prever ao máximo os seus sintomas e aprenda a driblar eles, para conseguir passar por estes processo o mais rápido possível.

Força aí!!!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

559 dias sem fumo,

22395 cigarros abaixo,

R$ 11.758 e 93d, 07:30 salvo!

#rumoaos1000

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Até amanhã.

『Bora para o 561° Dia』