Aconteceu muitas coisas bacanas este mês. Bora ver como foi:

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

Para quem está chegando agora neste blog e não sabe o porquê que eu estou reafirmando este montão de coisas, a reafirmação que agora é mensal. Esta é uma das formas de eu lembrar como e porquê eu parei de fumar, sem me dispersar em meio às crises de abstinência (que hoje já não há mais) ou simplesmente, para não me esquecer de tudo o que eu passei para hoje poder viver sem o cigarro.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais atrapalhando que ajudando. Desde o Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e também, uso para atualizá-la. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Descreverei aqui o que ocorreu neste mês, em 3 partes: Corrida, Dinheirama e Geral.

Corrida

Dinheirama

  • Dia 472 – 02/07/2020 – O que dá pra comprar? (Escolhi 4 carros sedã compacto com o valor de até R$ 9.114,49)
  • Dia 474 – 04/07/2020 – Treino de resistência; (O aporte do mês se consolidou na carteira e agora, a carteira está mais próxima da meta, contando com R$ 9.863,17)
  • Dia 479 – 09/07/2020 – O que dá pra comprar?; (Escolhi uma viagem para a Africa com o valor limite de R$ 9.862,28)
  • Dia 486 – 16/07/2020 – O que dá pra comprar?; (Escolhi uma bolsa Montblanc com o valor limite de R$ 9.950,00)
  • Dia 488 – 18/07/2020 – Treino de referência e mostrando a carteira; (Atualização da carteira do meio do mês e neste dia, havia disponível um total de R$ 9.966,03)
  • Dia 493 – 23/07/2020 – O que dá pra comprar?; (Escolhi um drone da marca DJI, modelo Mavic Pro Fly, no valor de R$ 9.900,00.)
  • Dia 498 – Atingi a Meta R$ 10.000,00 até 04/09/2020 no dia 28/07/2020, mas eu não publiquei no blog a imagem da carteira, somente publicando uma foto no store do Instagram e nos grupos do WhatsApp e Telegram:

Mais um mês muito corrido nesta categoria e na segunda-feira, com o novo aporte do valor não fumado este mês, haverá nova meta financeira aqui no blog e isto é simplesmente muito incrível.

#investindocinzas

Geral

  • Dia 487 – 17/07/2020 – Falando sobre o cigarro; (Já a algum tempo, não venho mais falando nada nesta parte do post, tendo em vista que nem lembro mais de cigarro. Desta forma, novamente, não vou mais poluir o post diário com a parte “Falando sobre o cigarro” e quando correr algo que necessite eu escrever, escrevo diretamente no blog.)
  • Dia 498 – 28/07/2020 – Atividade física ajuda a parar de fumar?; (Escrevi neste dia o que a atividade física auxilia o fumante na parada com o vício)
  • Dia 500 – 30/07/2020 – 500 dias e contando… (Aniversário dos primeiros 500 dias sem cigarro. Dia especial com o post enorme)
  • Dia 500 – 30/07/2020 – 500 dias e contando… (Não é erro não, dois dias iguais mesmo, mas no aniversário de 500 dias, eu também retirei o item 6.4 – Problemas com o sono da Meta parar de fumar, por acreditar que já não faz mais sentido culpar o cigarro pelo problema do sono)

Não incluí nenhum item novo na Meta parar de fumar, mas modifiquei o item 6.4 – Problemas com o sono desta meta. Com esta modificação, não tenho mais nenhum problema ativo na Meta parar de fumar, pois, o item 6.4 era o único que ainda estava ativo.

Mesmo assim, este mês aconteceu muitas coisas. Passei dos 200km no treinamento da meia maratona. Descobri ontem, criando o post do aniversário dos 500km, que todas as provas que eu estava inscrito neste ano, estão sem datas, sobrando somente, a única remarcada que é a meia maratona dia 27/09.

Ainda na corrida, já percorri correndo este ano 500km totais e a meta dos dez mil reais até setembro, já está batida.

Completei 500 dias sem cigarro e isto sim, foi uma grande vitória. Olha, só tenho a agradecer, todos os dias da minha vida por ter me libertado daquela prisão de porta aberta que é a nicotina.

Meta 01ª Meia Maratona – 57 Dias – Semana 10/18 – Treino 053/102 – 249/520km

Hoje estava previsto um treino de resistência, com 5,5km e pace médio confortável.

Corri os 5,52km com pace médio de 5’34”, em 30:47 minutos e com 177bpm.

Correr descansado é bom. Hoje eu consegui fazer um treino um pouco mais rápido. Vamos ver se isto se refletirá amanhã.

#acordaevai

#treinopago

#correquechega

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 153 Dias – 538,20/1.168km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Julho/2020

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

500 dias sem fumo,

20036 cigarros abaixo,

R$ 10.519 e 83d, 11:36 salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO MAIS ESTE MÊS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 502° Dia』