Realmente, se tem algo que me incomodava quando parei de fumar eram estas crises de humor. Ia do céu ao inferno em um piscar de olhos.
Crises de humor
Se tem algo que realmente nos dá medo quando paramos de fumar são as crises de humor. Eu escrevo crises de humor no plural mesmo porque é algo que é incontrolável e nos primeiros dias, semanas e até meses, ocorre diversas vezes no dia, de forma rápida e sem aviso prévio. Nós realmente ficamos com pavio muito curto.
Eu sempre falo que caso você for parar de fumar, alerte quem convive com você que você está passando por este período que é realmente muito difícil, afinal de contas, você vai sofrer e muito com estas crises e quem estiver do seu lado, também.
Acredito que deveria ser considerado inimputável um indivíduo em processo de parada do vício do cigarro, porque são muito fortes estas crises, deixado o ex-fumante no banco do passageiro de suas reações por alguns instantes quando paramos de fumar.
Procurei em diversos sites sobre quando cessam estas crises de humor porém, pelo que parece, não há nada a respeito disto na internet. Como eu venho documentando meu dia a dia sem cigarro, vou contar aqui no blog o que eu passei e estou passando a este respeito. Caso você esteja passando ou já tenha passado, deixe nos comentários como foi ou está sendo contigo, talvez possamos juntos ajudar alguém que esteja passando por isto agora.
Em primeiro lugar, tenho que informar que não sou médico, psiquiatra, psicologo, nada relacionado a saúde. Não tenho termos técnicos e muitos menos, muitos estudos sobre este assunto. A única coisa que eu tenho é a minha experiência e eu estou relatando aqui o que ocorreu comigo e isto não significa que tenha que acontecer contigo também.
Como já relatado acima, dos sintomas que temos ao parar de fumar, as crises de humor acredito que seja um dos efeitos mais fortes e complexos do período de abstinência do cigarro. Eu relatei pela última vez no Dia 45º que eu acreditava que meu pavio estava muito curto. Não escrevi exatamente o que aconteceu naquele dia porém, era sempre a mesma coisa. Um fechada no transito, uma resposta imprópria no trabalho, etc, despertava algo estranho que com meu humor alterado, virava motivo de vida ganhar um discussão, mostrar que eu estava certo, etc. O engraçado é que em dias normais eu nem reagiria a esta determinada situação por não ligar.
Até o Dia 45º eu briguei, me estressei, xinguei, falei muita porcaria para muita gente, tive muitas respostas por impulsos, reagi muitas vezes por impulsos também, ficava bravo, discutia com as pessoas, ficava bravo por eu estar discutindo com as pessoas e bravo por eu estar bravo, ahhhhhhhhh. Que saco de fase foi esta. Não desejo para ninguém, melhor, desejo para todos os fumantes e desejo também, que vocês passem por ela somente uma vez. 😉
Esta fase é chata porém finita. No Dia 46º eu relatei que sentia irritações fortes e momentâneas, porém, já estava conseguindo começar e pensar no meio do surto o porque estava reagindo daquela forma. Acredito que daí em diante, já comecei a baixar e muito estes impulsos diários.
Do Dia 52º ao dia Dia 58º eu já estava percebendo que estava voltando ao normal, sentindo ainda impulsos porém, conseguindo me controlar e não fazendo nenhuma besteira por impulso.
Do Dia 59º em diante eu já não estava mais sentindo estas crises de humor mesmo, não precisando mais me controlar e assumindo que o que eu estava sentindo mesmo era a minha própria chatice.
Assim, como eu já venho falando para todos os que param de fumar, pode ser que com você o tempo seja outro, mais curto ou mais longo, mas que estes sintomas vão passar. Eles não são eternos.
Conta aqui nos comentários como está sendo com você. Esta sentindo ainda, já sentiu, por quanto tempo, etc. Vamos fazer este dado que eu ainda não encontrei na internet.
Para quem leu até aqui, as crises de humor, o estresse excessivo, o nervoso, a birra etc, durou 60 dias. Depois disto, “para mim”, acabou e eu não me perturbei mais com isto.
Caso você queira saber sobre outros períodos de outros sintomas, na Meta Parar de Fumar, em seu item 6. Preço Pago (Sensações Ruins), tem uma relação de quando começou e terminou alguns sintomas comigo.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Hoje eu saí com um grande amigo meu, que sempre fumamos bastante juntos. Entramos e saímos de algumas lojas e passamos uma tarde juntos. Por vezes deixava ele para trás por esquecer que ele tinha que dar o último trago antes de entrar na loja, ou apagar o cigarro. Não foi de sacanagem, mas eu nem lembrava mais que tinha que apagar cigarro, dar a última tragada, etc.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
276 dias sem fumo,
5538 cigarros abaixo,
R$ 2.769 e 23d, 01:48 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “TENDO CRISES DE HUMOR” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 33min, com 01h 30min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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