Hoje foi dia de Treino Longão, vamos ver como foi.

Submeta 15km – 127 dias 07/62

Hoje, estava programado o seguinte treino:

Eu sei que corrida de 7km não é exatamente longa, mais, no tabela de treino que o Treinador do Nike Run Club fez para mim, ainda é Longão o nome do treino, o que eu posso fazer, rssss.

Digo ainda porque terá treino longão com 20km, mesmo com minha meta sendo de 15km. Assim, estou ainda no início do treinamento.

Voltando, hoje o treino estava programada com 7km e Pace médio de 6’55’’.

Fiz um pouquinho mais rápido que o programado sendo: 7km em 6’18’’. Meu batimento cardíaco estava alto, quase explodindo meu coração, 181 bpm. Demorei ao todo 44:08 minutos de duração.

Pra mim foi tão difícil que aos 6km, eu parei, respirei por volta de 1 ou 2 minutos e voltei para o último quilometro.

Mais, independente de qualquer dificuldade que daqui a pouco ficará fácil.

Treino pago.

Da próxima vez, será melhor.

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei em cigarro hoje, olha que bacana. Adorei o app que falei ontem, logo, segue aí as contas:

NãoZereOApp

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO UM LONGÃO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 7h 0min, com 2h 19min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei uma vez mais ou menos 1:30 e demorei para sair da cama de manhã. Os batimentos cardíacos estavam ok, 53bpm.

Hoje eu senti muito sono durante o fim da manhã e o começo e meio da tarde. Não sei bem como será mais terei que arrumar isto.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação; (Olha, cada vez mais estou pensando em como eu não devo reagir. Acho que está voltando ao normal)
  • Pigarro; (Acho que está diminuindo)
  • Sono durante o dia. (Hoje foi muito punk)

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 47° Dia』