Mais uma semana cumprida. Vamos ver como foi e como terminará esta semana.

Submeta 15km – 121 dias – Treino de velocidade – 10/62

Hoje, o treino era de velocidade. O treino programado foi este:

Eu corri um pouquinho diferente como sempre, afinal de contas, ainda não sou um robô. Vamos lá

Somente 2 das 7 etapas, eu corri mais rápido do que o programado, que foi a etapa 4 e 5, todas as outras, foram abaixo do pedido.

A primeira etapa, eu não consegui nem entender o que o estava me mostrando o relógio, logo, não contou, rsssssss.

Quando iniciei a segunda, eu troquei os visores no relógio e coloquei a distância bem grandona na tela ou seja, o Pace ficou pequenininho e eu não me encontrei novamente.

Na terceira etapa, desconsolado com a dificuldade de enxergar o Pace lá embaixo, substitui e coloquei o Pace grandão. Ok, os 200m eu ia por aproximação pois para mim, 4,xx é uma velocidade enorme e eu precisaria do celular para enxergar todos os dados corretamente.

Logo, da quarta vez em diante, eu fiz o Pace que deu, rsssssssss. Acho que foi a primeira vez que me foi pedido um pace tão alto.

Vamos ver se no próximo treino de velocidade, eu me darei melhor com o Apple Watch e o app da Nike.

A resolução daquele problema sério de sair som no Apple Watch ou no Iphone, eu resolvi ligando tudo no relógio e boa. Conectei os apps podcast e nike, liguei o fone no Apple Watch e boa, as coisas funcionaram.

O que eu não gostei disto tudo, foi que o app de podcast que eu uso, não consegui usar, logo, 👎.

Outra coisa que está me incomodando é o tamanho dos números no app Nike. Eu acredito que eles poderiam aumentar um pouquinho para ficar mais legível.

Treino pago

Falando sobre o cigarro.

Hoje, saindo para almoçar, uma pessoa que trabalha no mesmo prédio que eu perguntou para mim:

Nunca mais te vi aqui embaixo. Você parou de fumar né?

Sim sim, as pessoas reparam. Eu descia muitas vezes para fumar durante o dia.

Vitória

#NãoZereOApp

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “SE ATRAPALHANDO TODO NO TREINO DE VELOCIDADE” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total bastante, um total de 7h 26min, com 3h 27min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Eu acordei na realidade somente uma vez esta noite, na hora de levantar mesmo, fiquei na cama e acabei dormindo novamente. Os batimentos cardíacos estavam se mantiveram na média de 56bpm, ou seja, baixo, muito bom.

Eu senti sono durante o dia, menos do que o outros dias, mais tive.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação; (Olha, cada vez mais estou pensando em como eu não devo reagir. Acho que está voltando ao normal)
  • Pigarro; (Está diminuindo)
  • Sono durante o dia.

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 53° Dia』