Bora alongar e correr mais um longão amanhã.
Meta criação da base MAF – 5 Dias – Treino 73 – 606,10/300km
Para hoje estava previsto um treino NTC com nome Yoga restaurativa concentrada, bom para a abertura de quadril, mobilidade da coluna e para o alívio do stress. Este treino terá 20 minutos de duração, intensidade baixa e nível iniciante. Não será necessário nenhum equipamento e este treino foi criado pela Leah Kim.
Realizei os seguintes exercícios:
Mais um alongamento para descansar um pouco antes de correr o longão de amanhã, porque, afinal de contas, eu comi muito e estou precisando descansar, rssssss.
Amanhã realizarei um longão de 16km e fecharei a semana com mais de 50km novamente.
Bora realizar todos os nosso sonhos.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
#basemaf
#paciencia
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
648 dias sem fumo,
25958 cigarros abaixo,
R$ 13.628 e 108 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “ALONGANDO ANTES DO LONGÃO” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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