Este foi levinho, praticamente um alongamento. Bora ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 45 Dias – Semana 12/18 – Treino 064/102 – 322/520km
Para hoje estava previsto eu realizar um treino NTC com nome “Recuperação e Mobilidade”. Este treino é bom para a recuperação ativa, mobilidade da parte inferior do corpo, recuperação após a corrida, mobilidade da parte superior do corpo. Não será necessário nenhum equipamento. O treino terá 15 minutos de duração, intensidade baixa e nível iniciante0. Este treino foi criado pelo Dewey Nielsen.
Realizei os seguintes exercícios:
Esta semana o treino foi basicamente um alongamento. Fiz como pedido e entendi que tem que haver um treino destes de vez em quando, para realmente, descansar o corpo. Na semana que vem, o treinador vai elevar bastante o volume e este treino foi literalmente para eu descansar.
#acordaevai
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
512 dias sem fumo,
20517 cigarros abaixo,
R$ 10.772 e 85d, 11:42 salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “TREINANDO NTC PARA DESCANSAR” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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