O treino desta vez foi na medida certa. Bora ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 59 Dias – Semana 10/18 – Treino 052/102 – 244/520km
Para hoje, estava previsto eu realizar um treino NTC com nome “Loucura nas pernas”. Este treino é bom para a resistência da parte inferior do corpo e potência. Não será necessário nenhum equipamento. O treino terá 30 minutos de duração, intensidade alta e nível intermediário. Este treino foi criado pelo Anthony Renna.
Realizei os seguintes exercícios:
Na semana passada o treino tinha sido muito curto. Nesta semana, acredito que o treino tenha sido na medida certa, ou seja, um pouquinho mais do que eu aguento. Suei e quase morri. Este treino foi bom.
Mais um treino cumprido. Amanhã é 500 dias sem cigarro. Bora bora bora
#acordaevai
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
498 dias sem fumo,
19936 cigarros abaixo,
R$ 10.467 e 83d, 01:36 salvo!
#rumoaos500
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Quem sabe, ele não queira ficar “TREINANDO NA MEDIDA CERTA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 8h 00min, com 02h 35min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 60bpm e a média de ruído foi de 37dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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