Nosso cérebro é profissional nisto. Você já caiu?

Qual desculpa você usará?

As pessoas ou já deram, ou darão desculpas esfarrapadas para “conseguir” voltar a fumar, de uma forma menos agressiva para nós mesmos e assim, retornar aquela situação de fumante (Dia 412) novamente.

Eu mesmo, ja comecei a parar de fumar todo indignado com o cigarro e depois de umas 3 ou 4 horas, já estava “decidindo” voltar e esperar um momento mais oportuno para parar de fumar. (Dia 179) Esta foi a desculpa que eu encontrei naquele dia.

Já houve uma vez que eu voltei a fumar, fumando cigarrilhas. Fumei cigarrilhas por meses dizendo que eu não era viciado em cigarrilha e sim, fiquei novamente dependente de nicotina e depois, quando mais fumar cigarrilha igual a cigarro e continuar respirando, voltei a fumar cigarro novamente. Olha lá, esta foi mais uma de muitas desculpas que eu já dei para voltar.

Já voltei a fumar diversas vezes, por desculpas “motivos” importantes como correr para o hospital com alguém importe e assim, nervoso, foi um puta “motivo” (DESCULPA) que eu consegui para voltar a fumar.

O nosso cérebro vai criar idéias “mirabolantes” que quem está de fora, vai ver a situação toda e não acredita que o fumante vai cair (de tão ridícula que são), mas sim, o fumante cai. O fumante cai porque simplesmente no momento da abstinência, o que o fumante realmente quer é cessar toda a crise de abstinência, e todo fumante sabe que acendendo um cigarro, tudo acaba.

É de fundamental importância o fumante saber se já está na fase decisiva (Dia 411) e caso não esteja, saber entrar nesta fase, porque senão, provavelmente ele cairá N vezes nestas armadilhas.

De acordo com o livro 1 Como parar de fumar sem sofrimento, a abstinência da nicotina é basicamente um sentimento semelhante a fome e ao sono, algumas vezes, acompanhada de dores de cabeça e só. Sim, ficamos mais nervosos, explosivos, etc, mas essencialmente, o sentimento é de fome ou sono. Portanto saiba, nestas 3 ou 4 semanas, temos que simplesmente passar este tempo e aguentar. Depois destas 3 ou 4 semanas, temos que ter a certeza que o que nós estamos sentindo é mais fraco do que já sentimentos antes, e que aguentamos. No final das contas, você só tem que aguentar mais 24 horas. (Dia 419)

Tem mais, parar de fumar sabendo o que provavelmente vai acontecer, fará você não cair desprevenido nestas armadilhas e já parar preparado para os principais sintomas da abstinência. (Dia 249)

No final das contas, recair sim é possível (Dia 397), mas realmente o sentimento de perda é muito grande e acaba com o psicológico de quem recai além de recomeçar tudo novamente, e isto não é legal.

A criação e execução da meta Parar de Fumar, pode fazer com que você se prepare e sim, realmente pare de fumar, de forma gradual e sofrendo menos, com consciência e provavelmente, sem cair nestas armadilhas que o nosso cérebro cria.

Já parou de fumar? Está se preparando? Conte em qual estágio está aqui nos comentários.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Sem lembrar de cigarro.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

420 dias sem fumo,

16836 cigarros abaixo,

R$ 8.839 e 70d, 03:36 salvo!

#rumoaos500

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “DANDO DESCULPAS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 04min, com 02h 54min de “Sonolento/Repousando”. Não atingi em nenhum minuto hoje o “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 80bpm e a média de ruído foi de 37dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 422° Dia』

  1. EDIÇÕES LEBOOKS, Como parar de fumar sem sofrimento. A venda em: https://amzn.to/2xAVoLP. 1ª Edição – 2017. À venda https://amzn.to/2xAVoLP ↩