Ter os benefĂ­cios relacionados pode ser decisivo na hora que a dĂșvida bater.

BenefĂ­cios

Este é o item 4 da Meta Parar de Fumar e para quem não sabe, esta foi a meta que eu utilizei para parar de fumar e me manter até hoje longe do cigarro.

Esta lista de benefĂ­cios deve ser escrita, preferencialmente, antes de vocĂȘ parar de fumar, na fase preparatĂłrio ainda, pois se lembrar do que vocĂȘ ganharĂĄ ao parar de fumar, lhe manterĂĄ longe das recaĂ­das.

Nesta item 4 da meta, nĂłs devemos relacionar todos os benefĂ­cios que acreditamos que teremos quando pararmos de fumar. Sim, todos os benefĂ­cios, assim como relacionamos o que nĂłs nĂŁo gostamos (Dia 404), o que vai atrapalhar (Dia 406), etc.

Estes benefĂ­cios servem para nĂłs nos treinarmos a ver o que o nosso corpo sofre e como ele deixarĂĄ de sofrer quando pararmos de fumar, ganhando assim, vĂĄrios motivos para comemorar. (Dia 387)

Eu relacionei 13 itens na minha lista e eles eram importantes para mim na Ă©poca que eu parei de fumar. SĂŁo eles:

  1. SaĂșde;
  2. Cheiro do meu perfume;
  3. Paladar;
  4. Olfato;
  5. Desintoxicação do corpo;
  6. Cor da pele;
  7. Cor dos dentes;
  8. HĂĄlito;
  9. Ganho de tempo;
  10. Poupança;
  11. Ter que carregar menos coisas;
  12. NĂŁo ter mais que me preocupar com a compra do cigarro;
  13. Falar mais prĂłximo das pessoas.

Quando vocĂȘ estiver construindo a sua meta para parar de fumar, com toda a certeza vocĂȘ terĂĄ benefĂ­cios diferentes dos meus e isto Ă© normal. O importante neste item 4 da meta, Ă© relacionar o que vocĂȘ julga como um benefĂ­cio e que o ganharĂĄ, a partir do momento que parar de fumar.

Guarde esta lista para ser usada nos momentos difíceis e também, na hora da sua reafirmação. Esta lista é importantíssima neste processo da parada com o vício.

E aĂ­, vocĂȘ jĂĄ parou de fumar? EstĂĄ se preparando? Conte em qual estĂĄgio vocĂȘ estĂĄ aqui nos comentĂĄrios.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Com todos os meus benefĂ­cios funcionado, estou contente por nem lembrar do cigarro.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

413 dias sem fumo,

16556 cigarros abaixo,

R$ 8.692 e 68d, 23:36 salvo!

#rumoaos500

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “RELACIONANDO OS BENEFÍCIOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 19min, com 02h 01min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em 75bpm e a mĂ©dia de ruĂ­do foi de 35dB.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 415° Dia』