Esta pergunta deve ser feita antes de parar de fumar e será de fundamental importância, depois que você já estiver sem fumar. Veja o porquê:
O que não gosto?
Na Meta Parar de Fumar está escrito que:
Item 01 – Tudo o que eu não gosto no vício do cigarro;
Nem sempre escrever o que não se gosta num vício que muitas vezes, te acompanha pela vida inteira, é uma tarefa fácil.
Para estas pessoas que fumam a muitos anos, parou e acabou por recair, fica muito mais fácil para ela dizer o que não gosta no vício do cigarro, pois ela terá algo para comparar, justamente por ter passado um tempo sem fumar.
Agora o que falar sobre pessoas que nem se lembra de como é não fumar. Pessoas com paladar e olfato comprometido, pessoas que de tanto fumar, nem percebe o qual ruim é o ato de fumar. Mesmo assim, provavelmente se esta pessoa perder ali uns minutinhos pensando, perceberá que a lista será grande.
Quando eu escrevi a minha meta, inseri 22 itens e sim, eles estão lá na Meta Parar de Fumar até hoje. São eles:
- Mau cheiro;
- Falta de ar;
- Dorzinha no pulmão;
- Garganta ruim;
- Pigarro;
- Perda de tempo;
- Discriminação;
- Compulsão;
- O mesmo bolso ocupado com o cigarro e o isqueiro;
- Queima de dinheiro;
- Fazer mal a outras pessoas;
- Ver as pessoas se controlando para não falar sobre cigarro contigo;
- Tudo vira gatilho para se fumar;
- Muitas vezes, fumar para acordar;
- Medo de adoecer;
- Estragar meu carro;
- Estragar minha casa;
- Ter que parar para sair de onde eu estou para fumar;
- Ter que falar longe das pessoas pelo cheiro do cigarro no corpo e no hálito;
- Ter que lavar a mão e as narinas toda hora para incomodar menos as pessoas com o cheiro do cigarro;
- Sempre ter bala para disfarçar o mau hálito;
- Emporcalhar a rua.
Me lembro que quando eu comecei a fumar, já era feio naquela época, mas nada comparado com hoje em dia. Quando eu parei de fumar, aqui em São Paulo não dava mais para fumar em lugar nenhum. Você não consegue mais fumar se você estiver em uma área fechada, área coberta, bares, lojas, aviões, restaurantes, etc, logo, está bem difícil fumar. Há um desconforto enorme para quem fuma por ser proibido de fumar na maioria dos lugares. Isto com toda a certeza, incomoda e é sim um grande incentivo a se parar de fumar.
Tirando a parte que você é proibido de fumar, “feder a cigarro” não é legal. Olha, acredito que esta era uma das coisas que mais me incomodava.
Esta lista que eu escrevi, é verdadeira para mim, logo, você terá que criar a sua e lhe aconselho que guarde, para se relembrar, todas as vezes que você tiver “vontade de fumar”.
No início, é bem importante ter motivos para não voltar e depois de alguns meses, quando o seu vício físico já não lhe incomodar, terá que trabalhar com o seu psicológico e serão estes motivos, que você levará para a sua mesa.
Desta forma crie esta lista e bora parar de fumar, com motivos realmente fortes para você.
Já parou de fumar? Está se preparando? Conte em qual estágio está aqui nos comentários.
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Lembrando de tudo o que eu não gostava e agradecendo por não fumar mais.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
403 dias sem fumo,
16152 cigarros abaixo,
R$ 8.480 e 67d, 07:12 salvo!
#rumoaos500
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “FALANDO DO QUE NÃO GOSTA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 17min, com 01h 30min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 77bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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