Esta terceira semana de treinos foi muito longa e ótima, com direito até a record novamente.

Meta Minha Primeira Meia – 119 Dias – Treino 014 – 149/1.000

Eu consegui entregar todos os 5 treinos previsto na semana, sendo eles:

  • Dia 854 – 19/07/2021 – 125 Dias – Treino 010 – 98/1.000km – 9,01km – 54:38 – 6’04” – 170bpm; (Treino contínuo com variação de altimetria)
  • Dia 855 – 20/07/2021 – 124 Dias – Treino 011 – 107/1.000 – 8,41km – 45:42 – 5’26” – 174bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 856 – 21/07/2021- 123 Dias – Treino 012 – 116/1.000 – 9,58km – 55:06 – 5’45” – 168bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 858 – 23/07/2021 – 128 Dias – Treino 013 – 128/1.000 – 12,01km – 01:07:16 – 5’36” – 172bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 859 – 24/07/2021 – 120 Dias – Treino 014 – 149/1.000 – 21,12km – 1:54:03 – 5’24” – 173bpm; (Treino longo)

Hoje estou entregando um enorme semana com treinos com: variação de intensidade, variação de altimetria, treino contínuo e um treino longo. Nesta semana, não senti dores e isto foi realmente ótimo.

Esta semana foi atualizada a data da prova Circuito das Estações – Inverno para a data de 03/10/2021. Acredito que todas as provas vão começar a voltar e eu sinceramente estou muito empolgado para isto. Bora ver se agora conseguimos voltar a correr provas.

Acho que nem preciso falar o quanto eu fiquei contente com meu record de tempo novamente em meia-maratona né. Embora não seja oficial, no meu Garmin há um tempo novo para os 21km e eu estou realmente muito contente.

Nestes 5 treinos eu corri 60,13km. Isto faz com que eu tenha corrido os primeiros 149km dos 1.000km propostos e entregue a 3ª semana das 19 semanas que integram o todo o treinamento para a minha primeira meia-maratona.

Bora entregar esta semana que a próxima será muito melhor e maior.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

859 dias sem fumo,

34397 cigarros abaixo,

R$ 18.059 e 143 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A SEGUNDA SEMANA DE TREINOS ” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 861° Dia』