Entregando a 20ª que eu encurtei por acreditar que me lesionaria. Bora ver como foi.

Meta Minha Primeira Meia – 49 Dias – Treino 99 – 938/1000

Nesta semana executei 5 treinos de corrida da seguinte forma:

  • Dia 798 – 24/05/2021 – 55 Dias – Treino 94 – 910/1000 – 8,01km – 43:34 – 5’26” – 175bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 799 – 25/05/2021 – 54 Dias – Treino 95 – 916/1000 – 6,01km – 34:16 – 5’42” – 164bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 800 – 26/05/2021 – 53 Dias – Treino 96 – 922/1000 – 5,98km – 34:53 – 5’50” – 162bpm; (Treino de velocidade)
  • Dia 802 – 28/05/2021 – 51 Dias – Treino 97 – 928/1000 – 6,02km – 33:08 – 5’30” – 170bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 803 – 29/05/2021 – 50 Dias – Treino 98 – 938/1000 – 10,01km – 55:39 – 5’34” – 174bpm. (Corrida longa)

Nesta semana estava previsto eu rodar 54km, com direito a longão de 26km e tudo, porém, além de muito cansaço, eu também comecei a sentir muitas dores na musculatura da minha perna. Sinceramente, não sei como serão estes próximos 6 meses que tenho que correr mais do que o dobro deste inicio.

De qualquer forma, na quarta, não consegui entregar o treino de tiros, parando no meio justamente para não me lesionar, porque estava começando a doer muito.

Na quinta-feira, entreguei os 6km no tempo programado sentindo que se eu tivesse que acelerar mais um pouquinho, não conseguiria. Ontem, tinha que correr 26km e fiz dez para não ficar sem correr e não forçar muito. Vou ver se consigo nesta semana, entregar como estará programado.

No mais, se eu estou sentindo dor, significa que algo está errado no meu treinamento. Pelo que eu percebo, provavelmente está faltando um cuidado maior no fortalecimento, e sim, será modificado algumas coisas neste treinamento. Bora começar a modificar.

Nesta 20ª semana de treinos, corri os 5 treinos que somaram 36km. No treinamento geral para a meia maratona, foram 99 treinos e destes e com estes, 938km dos 1000km propostos.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

803 dias sem fumo,

32137 cigarros abaixo,

R$ 16.872 e 133 dias salvo!

#rumoaos1000

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Até amanhã.

『Bora para o 805° Dia』