Novamente, consegui entregar o treino da forma que tem que ser feito.

Meta Minha Primeira Meia – 58 Dias – Treino 92 – 882/1000

Para hoje estava previsto um treino de corrida leve com 8km.

Corri 8,01km em 45:10, com pace médio de 5’38” e 171bpm de frequência cardíaca média.

Novamente, consegui fazer o treino da forma que tinha que ser feito, ou seja, na faixa dos 5’40” – 5’35”.

AmanhĂŁ correrei o longĂŁo de 20km e tentarei fazer neste mesmo ritmo. Vamos ver se eu aguento.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 224 Dias – Treino 100 – 928/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km maio/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

794 dias sem fumo,

31797 cigarros abaixo,

R$ 16.694 e 132 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar , envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “TREINO DENTRO DO TEMPO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 796° Dia』