Mais uma corrida de 6km. Este treino, entreguei com o pace médio que queria, porém melhorarei a execução na próxima.
Meta Minha Primeira Meia – 68 Dias – Treino 85 – 811/1000
Para hoje estava previsto um treino de corrida leve com 6km.
Corri 6,02km em 33:38, com pace médio de 5’36” e 165bpm de frequência cardíaca média.
Continuando com o treinamento passado pela minha treinadora, hoje eu comecei um pouquinho mais apertado no pace e no final, fui diminuindo para conseguir entregar os 6km com o pace médio de 5’35” e 5’40. Não foi exatamente da forma que eu quiz, que seria fazer de forma contínua o mesmo pace, mas na sexta-feira, que será um treino semelhante, realizarei continuo ou pelo menos, começando mais lento e terminando mais forte.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 234 Dias – Treino 093 – 858/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km maio/2021
Hoje é o último dia de abril e consequentemente, estou entregando esta meta de 50km do mês de abril de 2021 com 193,90km rodados. Que venha maio.
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
784 dias sem fumo,
31380 cigarros abaixo,
R$ 16.475 e 130 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS UMA CORRIDA LEVE” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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