Hoje este fiz fortalecimento e depois, corri os 8km. Bora ver como foi:
Meta Minha Primeira Meia – 96 Dias – Treino 65 – 612/1000
Para hoje estava previsto uma corrida leve de 8km.
Corri 8,01km em 43:50, com pace mĂ©dio de 5â28â e 171bpm de frequĂȘncia cardĂaca mĂ©dia.
Hoje eu fiz o fortalecimento e depois corri os 8km. O treino foi Ăłtimo e correu tudo bem. Consegui fazer uma mĂ©dia boa com os batimentos cardĂacos um pouco elevado, porĂ©m, acredito que com o tempo, consiga ir diminuindo esta frequĂȘncia mĂ©dia.
A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aĂ!!!
Meta 2191km em 2021 – 262 Dias – Treino 073 – 0658/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Abril/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.
Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.
Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.
Espero por todos vocĂȘs.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NĂŁoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
756 dias sem fumo,
30274 cigarros abaixo,
R$ 15.894 e 126 dias salvo!
#rumoaos1000
Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele nĂŁo queira ficar âFORTALECENDO E CORRENDOâ comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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