Realizei um fartlek meio descontrolado, mas realizei.
Meta Minha Primeira Meia – 65 Dias – Treino 28 – 263/600
Para hoje estava previsto um treino Fartlek de 8km, com 8 vezes 200 metros de Corrida leve, 400 metro de corrida média e mais, 400 metros de corrida forte. Programei este treino da seguinte forma:
Corri os 8,01km em 46:07, com pace médio de 5’45” e 170bpm de frequência cardíaca média.
Hoje eu consegui entregar o treino, porém, não estou ainda conseguindo me manter no pace que eu estabeleci na programação. A falta de controle está me incomodando e também, acredito que haja partes em que o GPS não funcione 100%, porque, há horas que eu estou correndo com 5’40” por exemplo e no relógio, me mostra 6’50” por exemplo. Não sei exatamente o que é, mas está incomodando isto também.
No mais, consegui entregar mais um treino hoje e consegui correr da forma que eu queria, meio sem controle, mas consegui entregar.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 315 Dias – Treino 035 – 0309/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km fevereiro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
703 dias sem fumo,
28159 cigarros abaixo,
R$ 14.784 e 117 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO MAIS UM FARTLEK” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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