Parei no meio porque a dor estava forte. Bora descansar e recuperar.
Meta Minha Primeira Meia – 75 Dias – Treino 22 – 206/600
Para hoje estava previsto um treino de velocidade, com 2km de corrida leve, 6 tiros de 1000 metros de corrida pesada e mais 200 metros de caminhada. Programei o treino da seguinte forma no Garmin:
Corri os 4,88km em 30:34, com pace médio de 6’16” e 144bpm de frequência cardíaca média.
Eu já estava com uma dorzinha na musculatura da perna e hoje, quando fui correr, parecia que estava correndo com uma perna de pau, a perna simplesmente estava dura, rsssssss.
Aí fiz o aquecimento de 2km e boa, correndo, dei o primeiro tiro, o segundo e no terceiro parei na metade e voltei para casa.
Hoje a perna estava doendo demais e eu simplesmente, acredito que preciso fortalecer mais. Falei com minha treinadora e ela me deu 2 dias para descansar e sexta tentar uma rodagem leve de 8km.
Vou começar novamente a fazer fortalecimento senão, não dará certo.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 325 Dias – Treino 029 – 0252/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km fevereiro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
694 dias sem fumo,
27760 cigarros abaixo,
R$ 14.574 e 115 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “SENTINDO DOR” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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