Sem fortalecimento não dá!!!!

Meta Minha Primeira Meia – 74 Dias – Treino 22 – 206/600

Ontem, enquanto eu não conseguia terminar o treino, eu fiquei pensando em tudo o que eu havia feito até aquele momento e o quanto eu não poderia fraquejar naquele momento.

Sinceramente, 200 ou 250km eu fiz em vários meses do ano passado, mas, sinceramente, não estava treinando igual hoje. Hoje, corro 5 vezes por semana e sinceramente, pelo menos dois treinos destes tem intensidades mais fortes ou variáveis, e isto tudo necessita de fortalecimento, caso eu não queria me machucar.

De certa forma eu já sabia disto, mas insisti e me empolguei com o treinamento. No ano passado, havia volume semelhante mas a intensidade era menor (últimos 3 meses, base MAF), e desta forma, aguentaria correr muito bem mais de 300km por mês e mesmo assim, muito provavelmente, não iria me machucar.

Hoje, com mais intensidade, sou obrigado a fazer musculação para deixar toda a musculatura do meu corpo, preparada para levar os impactos da corrida e sobreviver livre de lesões.

Assim, minha treinadora “MANDOU” eu descansar hoje e amanhã e somente na sexta-feira, tentar uma corrida leve de 8km e tentar voltar, agora, fortalecendo a minha musculatura.

Bora começar a levantar pesos.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

694 dias sem fumo,

27799 cigarros abaixo,

R$ 14.595 e 115 dias salvo!

#rumoaos1000

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Até amanhã.

『Bora para o 696° Dia』