Se o treino da semana passada foi fraco, esta semana foi na medida certa. Bora ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 80 Dias – Semana 07/18 – Treino 034/102 – 138/520km
Hoje estava previsto um treino NTC, com nome “Core Total”. Este treino é bom para o tronco, força para todo o corpo, fortalecimento funcional e pernas. Não será necessário nenhum equipamento, somente espaço aberto. O treino terá 30 minutos de duração, intensidade moderada e nível intermediário. Este treino foi criado pelo Brian Nunez.
Realizei os seguintes exercícios:
Ao contrário do treino da semana passada, que eu acreditava que poderia ser um pouquinho mais forte, este aqui, acredito que poderia ser um pouquinho mais fraco, logo, provavelmente este treino estava na medida certa, pois, toda vez que o treino continuar sendo um desafio, valerá a pena ser cumprido.
#acordaevai
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei em cigarro hoje.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
477 dias sem fumo,
19097 cigarros abaixo,
R$ 10.026 e 79d, 13:42 salvo!
#rumoaos500
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “TREINANDO UM TREINO QUE VALE A PENA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 8h 36min, com 01h 30min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 61bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
Deixe um comentário