Que treino forte. Caramba, eu acho que já havia realizado este treino antes, mas eu não estava com estes 10kg a mais.
Meta 01ª Meia Maratona – 108 Dias – Semana 03/18 – Treino 010/102 – 029/520km
Hoje estava previsto um treino NTC com nome “Quebrando a banca”. Este treino é bom para a estabilidade do tronco, fortalecimento para a corrida, resistência de todo o corpo, fortalecimento da parte superior do corpo. Não será necessário nenhum equipamento, terá 29 minutos de duração, intensidade moderada e nível intermediário. Este treino foi criado pelo Robert Dos Remedios
Realizei o treino em 29:20 minutos, e vou te dizer que este treino está certinho. Tem que ser 29 minutos mesmo, porque caso fosse 30 minutos, eu teria morrido, com toda certeza. Muito forte para a minha pança enorme.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei em cigarro hoje.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
449 dias sem fumo,
17995 cigarros abaixo,
R$ 9.448 e 74d, 23:30 salvo!
#rumoaos500
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Quem sabe, ele não queira ficar “QUEBRANDO A BANCA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 57min, com 01h 17min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 69bpm e a média de ruído foi de 37dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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