O seu cĂ©rebro jogarĂĄ muito sujo contra vocĂȘ, quando vocĂȘ resolver parar de fumar.

Tudo por um trago

VocĂȘ tambĂ©m imagina como serĂĄ aquele trago?

VocĂȘ sabe que a grande maioria das pessoas que param de fumar, começam a imaginar como que seria um grande e prazeroso trago e isto faz a cabeça dos fumantes ir a loucura.

Como Ă© complicado pensar que enquanto vocĂȘ era fumante, queria de qualquer forma, largar o vĂ­cio. Agora que parou, vocĂȘ nĂŁo quer mais ser fumante novamente, mas quer sentir o prazer de um trago e desculpe, isto tudo acabarĂĄ numa grande recaĂ­da. NĂŁo existe sĂł unzinho (Dia 386) e tambĂ©m, nĂŁo existe prazer, mas nossa cabeça começa a trabalhar para nĂłs acreditarmos que existe sim, muito prazer em fumar.

O nosso cérebro realmente joga muito baixo para fazer com que nós tenhamos uma recaída. Primeiro ele inventa vårias desculpas para nós não pararmos e depois que paramos de fumar, ele nos oferece um montão de desculpas novas e esfarrapadas, para nós voltarmos a fumar sem nos culpa, afinal de contas, é um grande vício, não é verdade. Eu escrevi sobre isto no Dia 421.

Segurar a onda e se manter sem sentir esta sensação, dependerĂĄ acima de tudo, da fase que o ex-fumante estĂĄ, e se vocĂȘ nĂŁo sabe em qual fase vocĂȘ estĂĄ, provavelmente vocĂȘ tem uma leitura obrigatĂłria para fazer, que Ă© o post do Dia 411. AlĂ©m da fase que o fumante estĂĄ, o fumante tem que trabalhar a sua postura frente a estes pensamentos e começar a ressignificar estas situaçÔes, senĂŁo, ficarĂĄ realmente muito difĂ­cil, lutar contra este “desejo” que tem a tendencia de sĂł aumentar, caso vocĂȘ nĂŁo o corte lĂĄ da raiz, da forma certa.

Ressignificar o ato de fumar na sua cabeça, servirĂĄ para vocĂȘ parar de “querer” sentir prazer com algo que nĂŁo Ă© prazeroso e sim, Ă© completamente deturpado pelo seu vĂ­cio. Temos que lembrar que os fumantes nĂŁo fumam porque querem, os fumantes fumam porque sĂŁo obrigados a fumar, porque o vicio “MANDA” eles fumarem e os fumantes fumam, uma vida inteira. É muito desleal ver a pessoa que realmente nĂŁo quer voltar a fumar, mas acaba “caindo” nesta besteira do sĂł unzinho, ou tentar fumar de fim de semana, ou querer dar somente um trago, etc, que acabarĂĄ lhe enviando diretamente para a cela do vĂ­cio, que vocĂȘ jĂĄ abandonou.

Por isto, tente identificar em quais situaçÔes vocĂȘ começa novamente a desejar o cigarro, e transforme a forma de pensar quando for passar por ela, para uma forma mais adequada, pois, se vocĂȘ jĂĄ sabe que fumar nĂŁo Ă© prazeroso, nĂŁo tem porque manter uma imagem mental de prazer ao consumir nicotina.

Para fazer isto, hĂĄ inĂșmeras formas, sendo uma delas a ensinada no livro 1 COMO FAZER O SEU CÉREBRO PARAR DE FUMAR, mas tambĂ©m, vocĂȘ pode simplesmente ao identificar este pensamento, lembrar de como era a sua vida, enquanto fumante. Mas o lembrar da sua vida como fumante, tem que ser a “real vida” e nĂŁo a visĂŁo do fumante. A visĂŁo real Ă© aquela descrita no post do Dia 412, de uma pessoa que Ă© obrigada a fumar para nĂŁo ter tremedeira, dor de cabeça, sono, ansiedade, etc, etc, etc. É desta imagem que vocĂȘ tem que recordar, quando pensar “naquele trago” e ter a certeza, que voltarĂĄ para a mesma vida que vocĂȘ jĂĄ se livrou.

Desta forma, vocĂȘ entendendo o vĂ­cio da nicotina e lembrando (do lado de cĂĄ do balcĂŁo) da vida que um fumante tem, vocĂȘ pode sim, conseguir deixar de desejar maldito trago, por entender que ele vai colocar todas as suas “Recompensas” no cinzeiro.

Bora parar de fumar e começar a ressignificar os seus pensamentos a respeito do cigarro, pois este trago, sinceramente não vale a sua recaída.

JĂĄ parou de fumar? EstĂĄ se preparando? Conte em qual estĂĄgio estĂĄ aqui nos comentĂĄrios.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei em cigarro hoje.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

431 dias sem fumo,

17271 cigarros abaixo,

R$ 9.068 e 71d, 23:06 salvo!

#rumoaos500

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “NEM SONHANDO COM O TRAGO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 34min, com 02h 01min de “Sonolento/Repousando”. NĂŁo atingi nenhum minuto novamente de “Sono profundo” hoje. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em 79bpm e a mĂ©dia de ruĂ­do foi de 37dB.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 433° Dia』

  1. PETRILLO, Virgilio. COMO FAZER O SEU CÉREBRO PARAR DE FUMAR: O MELHOR MÉTODO PARA PARAR DE FUMAR – RÁPIDO, FÁCIL, SEM DOR E PARA SEMPRE eBook Kindle. VIRGILIO PETRILLO BIGOTE FERNANDES, 2019. Vendido na Amazon pelo link: https://amzn.to/2zRXiIu ↩