HĂĄ diversas pessoas que batem no peito e dizem que nĂŁo fumarĂĄ nunca mais e no primeiro nervosinho, boouuuummm.

VocĂȘ realmente quer?

DifĂ­cil afirmar com toda a certeza que vocĂȘ realmente quer parar de fumar, principalmente no inĂ­cio da parada, que envolve muitos medos e insegurança. Quando fumamos e queremos parar de fumar, temos muito medo atĂ© de contar para os mais prĂłximos e acabar recaindo nos primeiros dias. Outra que pode atĂ© o fumante dizer que sim, num momento de entusiasmo, mas nos primeiros dias, em meio as crises de abstinĂȘncia, se a convicção nĂŁo for realmente forte, com toda a certeza, vocĂȘ irĂĄ enverga.

A criação da Meta Parar de Fumar serve justamente para fazer o fumante ter um perĂ­odo anterior a parada do vĂ­cio, em que ele aprenda sobre si mesmo, percebendo o poder que o vĂ­cio tem na sua vida, enquanto diminui a quantidade fumada e começa a sentir as crises, de forma mais fraca, mas suficiente para vocĂȘ saber mais ou menos o que te espera quando vocĂȘ parar realmente. É um perĂ­odo em que vocĂȘ vai criar as suas indignaçÔes pela condição que o vĂ­cio desta droga te coloca.

Acredito que o perĂ­odo que vocĂȘ lhe dĂĄ, fumando e diminuindo, treinando e aprendendo, faça toda a diferença e te dĂȘ, com toda certeza, uma grande experiĂȘncia que lhe ajudarĂĄ bastante nos primeiros dias, que sĂŁo os mais complicados na quebra do vĂ­cio fĂ­sico.

A grande maioria das pessoas que “REALMENTE” querer parar de fumar, escorregam na banana atĂ© o terceiro mĂȘs, quando o vĂ­cio fĂ­sico praticamente cessou. HĂĄ pessoas que parece que tem um pouco mais de facilidade de passar pelo vĂ­cio fĂ­sico, porĂ©m, quando estĂŁo jĂĄ a algum tempo, sem mais nem menos, acabam recaindo, colocando a culpa em algum evento, alguma perda, etc.

Mas hĂĄ sim, pessoas que seguram a onda e colocam a idĂ©ia fixa de que nĂŁo haverĂĄ derrota, e estas sim, talvez recaiam depois de muito tempo por cansar da abstinĂȘncia ou por se descuidar, mas geralmente, por estas pessoas jĂĄ perceberem como o vĂ­cio da nicotina age no nosso corpo e cĂ©rebro, nĂŁo voltam mais a fumar.

Da mesma forma que hå pessoas que se lamentam tanto por ter parado de fumar que då até pena. Hå o problema da baixa da dopamina (Dia 221), mas hå pessoas que se colocam na posição de vítima na sua vida (Dia 359) e acabam por se colocar numa posição mais frågil, o que favorece a sua recaída.

Eu acredito que a pessoa entender como funciona o vício da nicotina, prever os principais sintomas que poderá sofrer (Dia 249), possa fazer uma grande diferença em querer parar de fumar “REALMENTE”.

HĂĄ pessoas que simplesmente cansam da abstinĂȘncia depois de muitos anos, resolvendo voltar a fumar porque cansaram de sentir “vontade de fumar”.

Eu jĂĄ escrevi sobre ter vontade de fumar no Dia 370 e, acredito que vocĂȘ parar de fumar “REALMENTE”, envolve estudar sobre o vĂ­cio da nicotina para saber do que se trata, nĂŁo romantizar as experiĂȘncias que teve enquanto fumava (Dia 165), acumular experiĂȘncias sem cigarro (Dia 267), relacionar e agradecer por tudo o que vocĂȘ conquistou por nĂŁo fumar mais e por fim, reafirmar todos os motivos que te fizeram parar de fumar, atĂ© que vocĂȘ nĂŁo tenha mais dĂșvidas que eles sĂŁo fortes o suficiente para te manter longe desta droga e que vocĂȘ tomou a decisĂŁo correta (Dia 395).

Caso as conquistas e os motivos que te fizeram parar de fumar percam o efeito que outrora jĂĄ causaram, talvez seja necessĂĄrio renovĂĄ-los e acrescentar nestas duas listas, tudo o que vocĂȘ perderĂĄ caso volte a fumar.

Desta forma, acredito que vocĂȘ possa “REALMENTE” falar que nĂŁo quer mais voltar a fumar.

JĂĄ parou de fumar? EstĂĄ se preparando? Conte em qual estĂĄgio estĂĄ aqui nos comentĂĄrios.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Sem pensar em cigarro hoje.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

402 dias sem fumo,

16119 cigarros abaixo,

R$ 8.463 e 67d, 03:54 salvo!

#rumoaos500

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REALMENTE QUERENDO PARAR” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 07min, com 02h 18min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em “olĂ­mpicos” 80bpm e a mĂ©dia de ruĂ­do foi de 36dB.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 404° Dia』